O se fagu mamoe (8 nonoa pe afai o totoe) o se vaʻaiga lelei mo tagata e toʻalua, o se auala e maua ai se "kuka" ae le o se tafe o meaʻai. Faʻalagolago i le tele o le fagu ma ou manaʻoga, o le ato e tasi na te faia ai ni mea lelei se lua o le mamoe - atonu o le a le toe maua pe afai e tele le ato poʻo o ou manaʻoga mama. O le saula e faʻavae i luga o se fua mai le Martha Stewart Living magazine i nai tausaga talu ai. O le taniko o le sua o le lemon ma le au teu e faapaleniina le tamaʻi mamoe, ma o le mint ma le pasili e aumaia se tusi fou i lenei fale matagofie.
Edited by Joy Nordenstrom, Romantic Meals 'Expert
Aphrodisiac Notes: O mea autu o le aphrodisiac o loʻo maua i le tamaʻi mamoe o maualuga maualuga ia o le zinc, iron ma B vitamins. E le gata i lea, o le mamoe o se punavai sili ona lelei o le protein lelei ma e maua ai le zinc ma le uʻamea. O le tau fautuaina i aso taitasi e tolu aunese o le tanipuni kuka kuka e 30 pasene o le zinc (e taua mo le tuputupu aʻe, toe faaleleia o mea, ma se tino puipuia) ma le 17 pasene o le uʻamea (manaʻomia mo le faʻavaeina o lela mumu). O le Tamaʻi Mamoe e mauoa i vitamini B, aemaise lava le B12 o loʻo aofia ai le 40 pasene o taʻiala fautuaina i aso taitasi. O elemene e pei o le kopa, manganese ma le selenium o loʻo maua foi i le mamoe. E mafai e se tasi o auauna ona saunia le 74-100 pasene o le aso manaomia mo le vitamini B12, lea e taua mo tali a le tino i le tino ma fesoasoani e faaitiitia aafiaga o le atuatuvale i lou tino. O le Tamai Mamoe o le puna sili sili ona lelei o le amino acid e taʻua o le carnitine, lea e manaʻomia ina ia maua ai le malosi mai gaʻo gaʻo. O le fatty fatty acid o le palmitoleic acid, o loʻo maua i le tamai mamoe, o loʻo i ai ni mea faʻamalosi malolosi. Ma le isi, gaʻo le gaʻo, lea e lelei mo oe, e maua ai le afa o le gaʻo i le tamai mamoe. I le aotelega, o le tamaʻi mamoe o se mea sili ona lelei i soo se taumafataga o le aphrodisiac.
Mea e te Manaomia
- 1
- fagu mamoe (teuteuina)
- Kosher salt
- 1/4 ipu olive suauʻu (faʻaopopo atili faʻatasi ma lou pusa)
- 2 sipuni tele
- shallot (faʻamaʻaina lelei)
- 1 teaspoon keleni (minu)
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1/2 teaspoon lemon zest
- 1 sipuni
- uʻu (faʻafefe pe fufulu ma faʻafefete pe a faʻapipiʻi i masima)
- 2 sipuni mili (minced)
- 1 sipuni vavalo (pasi)
Auala e Fai Ai
1. Mumu le umu i le 325 ° F.2. Soto le tamai mamoe i itu uma.
3. Uu se falaoa lapoa, mamafa ma ia lava le suāuʻu e ufiufi ai le pito i lalo o le apa. A faʻamalieina le suauu, ia faʻaopopo le tamai mamoe ma manaena i itu uma. Faʻaaogā kulupu e uu i luga le totoa ina ia mafai ona e suʻe pito ma pito pito i luga o le fagu.
4. Seti le tamaʻi mamoe i luga o se ato e tuu i se pepa tao.
5. Pe a ma le 20 minute ao lei faia, tuu le ato i totonu o le ogaumu ma kuka seia oʻo ina oʻo atu i le 140 tikeri mo se mea e le masani ai.
Aveese mai le ogaumu ma malolo mo le lima minute aʻo leʻi faʻasalaina i ni pulou se lua.
6. Aʻo kuka le tamaʻi mamoe, fai le saumalie: Faʻamama le suāuʻu olive i totonu o se tamaʻi puʻupuʻu poʻo se uʻamea seʻia oʻo ina taʻe. Faaopopo le shallot ma le keleni ma kuka i luga ole vevela ole vevela, faʻaosooso, mo le 5 minute. Liliu le vevela i lalo ma faaopoopo i ai le sua o le lemoni, o le vevela ma le kapuni. A o lei auauna atu, faʻaosooso i le mint ma le pasili.
7. O le sipuni o le saula i luga o le tamai mamoe e tipi ma auauna atu loa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 634 |
| Aofaʻi gaʻo | 53 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 31 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 34 g |