Lelei, o le mea la lea o le mea nei e sili ona suamalie i le cacao almond. O le tala fiafia e faapea afai o le a e 'ai se mea alumini suamalie manaia, o le auala lenei e alu ai. E mafai foi ona faʻamaʻi i totonu o se sorbet. O le lagi lenei i luga o le fogaeleele mo le fiafia e aunoa ma le taʻusalaina o kokolati koko! Ou te fiafia e faʻaaoga maia faʻiʻai i lenei fua (naʻo le tilo ma tipi i ni pusi, ona togi ai lea. Ou te fiafia foi e faaaoga le susu susu . Afai e te manaʻo i se mea e lelei ai vanilla, siaki le fua mo Vanilla Nut Smoothie. Ma mo nisi faʻamatalaga e uiga i le faʻamamaina faʻatasi ma lalelei, siaki loʻu tuatusi i luga o le blog i le faʻamamaina.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu pata susu
- 1 sipunipuni vavalaʻau laʻau
- 1 le sipuni le sipuni o le pata o le almond
- 1 faʻi faʻi (i kusi)
- 1 sipuni vaovao mataʻu poʻo le agave nectar
- 1 teaspoon pusa vevela vanilla
- 1/2 teaspoon eleele tinamona
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma e fai i totonu o se mea e faʻaleleia. Faʻaopopo ni nai poloka kulimi pe a manaʻomia.
- Faʻafefiloi mea uma seʻi oʻo ina lelei.
Manatua: Ia mautinoa e temu lemu ma "faʻanoanoa" i latou ina ia faʻaaogaina ia enzymes digestive i lau talo. E mafai foi ona e faaopoopoina se siaki o paʻu palamini mo isi meaʻai e maua mai ai: o le protein popo, temoni po o le sukalaisa, lelalatini po o le soya, o mea lelei uma ia.
V faʻasalaga:
- Faaaoga le 2 ipu o le susu niu nai lo le susu o susu.
- Faʻaopoopo se sipuni o le uʻu paʻu mo se faʻaopoopoga o le malosi faʻaopoopoga. Faia le lima lima poʻo le 2 tautua laiti
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 10 g |