O lenei vaiinu e faia mai i pamu Hibiscus ua maeʻa ma ua faʻaumatia mo le faitau afe o tausaga. E faigofie ona faia ma maua ai le tele o le soifua maloloina. E mafai ona e tautua i lenei vevela poʻo le malulu. Ole umi lenei o le auala e fai ai le lauti o le hibiscus. E i ai pupuʻu pupuu, ae o le mea lea e mafai ai ona inu le inu i le mea inu.
A e kukaina ma fugalaau fugalaau, aemaise lava le hibiscus, ia manatua o le a pisia. O le a afaina ai lavalava, tapuni, pusa, ma isi mea faapena. Ia teu i lou mafaufau pe ae fuafua e faia le lauti.
Mea e te Manaomia
- 1 cup fugalaau o le hibiscus (dried)
- 1 ipu suka (falala, faʻaopopo atili pe itiiti mo le tofo)
- 8 ipu vai (malulu)
Auala e Fai Ai
Sulu i fugalaau faʻagogo mo puʻu ma lafo. Tuu le siama faʻamago i le vai malulu ma ia mafai ona nofo mo le 1-2 aso, poʻo seʻia oʻo ina mou atu le lanu mai fugalaau. Faʻasusu le sua i se vevela. Togi le fugalaau ma se isi vaʻaiga mamafa ua e aʻafia.
Faʻaopopo le suka ma fafagu. E mafai ona e faʻamafanafanaina i luga o le ogaumu poʻo totonu o le microwave pe tautua faʻamaʻi. O nisi tagata e fiafia e faaopoopo i ai le lamon po o le lanu lanu mumu e faaopoopo i le tofo.
E mafai foi ona e teuina i le pusaaisa mo le tusa o le 5 aso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 97 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |