E sefululima minute i le ogaumu ma o nei fulufulu ua liua i ni meaʻai vevela vevela, meaʻai, poʻo ni itu foi ipu. Feta ma kasaseri faʻasoasoa e sili ona taatele (faitau i lalo mo kasseri).
O se saganaki o se tamaititi laʻititi, lua-handled pan, lea e tuʻuina atu ai lona igoa i nei ogaumu-poo ogaumu-i-laulau ipu e faʻaaogaina. I totonu o le maketi, vaavaai mo pusa paella laiti po o ni meaʻai laiti.
Mea e te Manaomia
- 1 leisi o le cheese (kuluma, pe tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia)
- 1 sipunni o le suauʻu olive
- Gama: pepa (eleele fou)
- Garnish: Greek oregano (faʻamago)
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 375 ° F (190 ° C).
Tuu le fasi keke o le cheese i totonu o se masini e faʻamamaina ai le ogaumu. Faʻasusu le oregano i luga o le sisi ma faʻaopopo i ai se fasi pepa uliuli. Faʻasaʻu i le suauʻu olive. Cook mo le 12-15 minute e fuafua i le mafiafia o le sisi sisi, ma ia vevela.
I se isi itu, Taumafai Se Tasi Eseese
Meaʻai
- 1 leisi o le cheese cheese, pe tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia
- se tina o le lemon
Sauniuniga
Tuu le fasi keke o le kasiseri cheese i totonu o se ipu susu ma faʻamalosi i le 375 ° F (190 ° C) mo le 15 minute poʻo le oʻo i le pito i luga o le sisi. Auauna tuusaʻo mai le ogaumu, faʻamaʻi le lemon (tagaʻi i le ata).
Faʻamatalaga: O Kasseri o loʻo i ai se suauu maualuga ma e le manaʻomia le faʻaopoopoga o le suāuu. A filifilia se isi sisi, faʻapipiʻi le suauʻu (pei o le fua o le fua) pe leai, faʻalagolago i le manaia o le sisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 515 |
| Aofaʻi gaʻo | 45 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 1,376 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 21 g |