O ni apaau moa faigofie ia, olopala i mea manogi e tuʻuina atu ia i latou se vevela. E mafai ona e fetuʻunaʻi le aofaʻi o cayenne e suia ai le vevela. Auauna atu ma lanu moana lanu moana ma kālati ma fafie seleni.
Mea e te Manaomia
- 24 pusa atoa moa
- 1 sipuni / 15 mL sisi leki
- 1 sipuni / 15 mL cayenne
- 1 sipuni / 15 mL pepa uliuli
- 1 sipunipuni / 15 ml o le oregano malogo
Auala e Fai Ai
1. Faʻapipiʻi mea manogi i totonu o se pusa paʻu lautele. Ave uma apaau o moa ma faʻafao le pito i luga o le moa, ma tuʻu i totonu ina ia latou le mu. Togi le apa moa i totonu o le ato ma mea manogi e ofuina. Tuu i totonu o le pusaaisa mo le 15-20 minute
2. Faʻavasegaina le meaʻai i se vevela vevela vevela ma tuʻuina atu mo le faʻasalalauina . Aʻo vevela, tuʻu le apa moa i luga o le vevela vevela mo le 5 minute, ia liliu soo.
Ona agai lea i le itu i fafo ma le gaogao ma faʻaauau pea ona faʻataunuʻuina seia maeʻa (o le vevela i totonu o le 175-180 tikeri), liliu tasi. E tatau ona 20 pe 25 minute le umi. Mataala vavalalata e taofia le mu.
3. Aveese mai le kulumu ma tautua vave ma lau saumalie e sili ona e fiafia i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 7159 |
| Aofaʻi gaʻo | 420 g |
| Fatisi | 117 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 168 g |
| Cholesterol | 2,511 mg |
| Sodium | 2,380 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 788 g |