Laʻau vevela ma Veggies Casserole

O lenei tamaoaiga o loʻo faʻapipiʻi i luma atu o le pusa o loʻo faʻapipiʻiina i se gaogao, faʻamaʻi faʻamaʻiina lea e pei o faʻaupuga, ae faʻateleina le fua. Alfredo sauce, fuālaʻau matala, ma moa saunia e faʻafaigofie. O le taimi mulimuli na ou faia ai sa ou faʻaaogaina le pati Havarti nai lo le cheddar, ma sa manaia.

Mea e te Manaomia

• 1 aisa, gaosi
• 1 sipuni
• olive suauu
• 2 laulau vaimasi falaoamata
• 1 teaspoon tipi lau lau
• 1/8 sipuni pepa
• 1/2 ipu susu susu
• 1 (16 aunese) fagu faisua Alfredo sauce
• 2-1 / 2 ipu kuka kuka kuka
• 1 (16 aunese) pusa tiola tiolati, kāloti, ma le falesa
• 1-1 / 4 ipu kuka Cheddar mafolafola po o suasisi o Havarti
• 1/3 ipu fufulu Parmesan cheese
• 1 ipu falaoamata
• 1/2 teaspoon kuka lau laumela
• 1/4 teaspoon tao tao
• 1/4 ipu pata, faamalulu
• 1/2 ipu kuka Cheddar mafolafola po o le suka o le havarti
• 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
• 1 fuamoa

Auala e Fai Ai

I le mamafa o le saulaʻau, kuka ai le sipisi i le suauu olive i luga ole vevela ole vevela seia oʻo ina vaivai. Faaopopo le falaoamata; kuka ma muʻu 3 minute. Faaopopo 1 teaspoon laume lau ma susu; kuka ma fafagu seia oʻo ina mafiafia.

Aveese mai le vevela ma faaopoopo le saumalie Alfredo, moa, 1-1 / 4 ipu Cheddar poo le sukalati o Havarti, 1/3 ipu Parmesan sisi, ma fualaau faisua aisa; soso lemu. Tuu i totonu o le 2-1 / 2 quart casserole. Ufiufi ma le pusaaisa 8 i le 24 itula.

Aʻo sauni e 'ai, muamua le umu i le 375 tikeri F.

Tuu le paluga, ufiufi, i le umu ma tao mo le 25 i le 30 minute seia oʻo i le mafanafana. I le taimi nei, i totonu o le pesini laitiiti faʻafefiloi le falaoamata, 1/2 teaspoon faʻagogo laume lau, tao tao, 1/4 ipu pata, 1/2 ipu Cheddar poʻo le suka suka, Parmesan cheese, ma fuamoa ma faʻafefiloi ma se vavae seʻia oʻo ina le malie.

Tatala le paluga ma faʻapalapalaina lenei toso i le pito i luga. Pipi mo le 20 i le 30 minute le umi, seia oʻo ina faʻatumuina fagu ma o le toso o se mea lanu enaena ma faʻafefe.

E mafai foi ona e taoina le paluga i le taimi lava lena. A maeʻa tuʻuina le faʻafefiloi moa i totonu o le pusa anufe, pito i luga ma faʻafefiloi ma tao i le preheated 375 tikeri F oven mo le 25-35 minute seia oʻo i le mumu ma le enaena.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	815
Aofaʻi gaʻo	57 g
Fatisi	29 g
Vailaʻau Mataʻutia	19 g
Cholesterol	206 mg
Sodium	1,237 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	49 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.