Vegan chocoholics fiafia! E mafai ona e maua lau keke ma 'ai foi. O lenei fualaau vevela , e maualalo le gaʻo sukalati applesauau keke keke e faaaoga ai le applesauce nai lo fuamoa poʻo le suauʻu, ma toeitiiti lava a leai se gaʻo-leai se totogi-leai! E ui lava e sili atu lona mamafa nai lo isi keke, ae o le tele o le koko e faia ai lenei keke vegan keke atoatoa i le lagi.
Fai le soifua maloloina ole pele ia te oe ma faia lenei keke i le isi taimi e te pule ai i keke mo se aso fanau o le aso fanau po o isi aso faamanatu.
Afai o lenei meaʻai e le toe fua mai i le sukalati o le chocola appleauau e le pei o le fua o loʻo e suʻeina, siaki nei isi fualaau keke vevela , pe suʻesuʻe i isi vailaʻau vailaʻau vailaʻau iinei .
Ma, afai e te le o mautinoa pe o le a le vegan, o le ae manao e siaki lenei faʻamatalaga vegan faigofie iinei , ma afai o loʻo e sailia nisi fualaau vegan, o le ae maua le tele o fualaau vegan i here .
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata
- 1 ipu suka
- 1 sipuni masima
- 2 teaspoons kuka susu
- 1/4 sipuni masima
- 1/3 ipu koko
- 1 1/2 ipu apu
Auala e Fai Ai
- Laveʻa vevela i le 325 F.
- Gaʻo ma falaoamata o se pusa keke keke.
- Faʻafefiloi mea taumafa uma i se ipu tele.
- Faʻaopoopo applesauce ma faʻafefiloi lelei seia oʻo ina lamolemole le batter.
- Pipi mo le 50-55 minute, seia maeʻa.
Faʻasusu i se vailaau vevela kulimi pe'ā manaʻomia, poʻo se isi fualaau vevela fualaau, atonu o lenei pīni pīni pata , ma fiafia ai!
Fua faʻamanatu: E mafai ona e taʻuina pe a maeʻa le keke ona o le tuiina o se nifo i le ogatotonu o le keke.
Afai e sau le tootoo e mama, o lona uiga, e le ufiufi i le paʻu, ona maeʻa lea o lau keke.
* Faamatalaga a Cook:
- O lenei fua e manaʻomia mo le faʻaaogaina o se keke falaoa, ae e mafai ona e faʻaaogaina isi keke keke, e pei o se keke falaoa poʻo se keke keke. Ae ui i lea, talu ai o lenei keke o se mea mamafa, e le fautuaina ni pusa keke keke.
- O le faaaogaina o le applesauce i le mea o le suauu e fesoasoani e faaitiitia ai le tele o gaʻo ma calorie i le keke. Faatasi ai ma lona tofo tofo, o le a leai se mea e malolo ai le sukalati o le keke.
- Afai e te le masani i le kuka ma le applesauce ma ua e popole e uiga i le tutusa o lau keke, taumafai se suʻega e tamoe i luma o se mea tele. O se suʻega suʻega e mafai ona faʻamafanafanaina lou mafaufau ma fesoasoani ia te oe ia mautinoa le aumaia o lenei lomiga maloloina i se pati aso fanau.
Faʻataʻitaʻiga vegan cake:
Afai o lenei keke e le maua ai le suamalie ma le toetoe a leai se meaʻai e le pei o le fua o loʻo e sailia, siaki nei isi fualaau keke vegan :
- Lemon Poppy Seed Cake
- Sake Sugar-free Vegan Carrot Cake
- Easy Vegan Yellow Cake
- Pineapple Upside-down Dump Cake
- Easy Vegan Soda Cake
Faʻamatalaga Faʻamatalaga:
Faia le 8 toetoe a leai ni gaʻo falaoa e leai ni gaʻo.
Calories per slice: 242, Calories mai le Fat: 7
Aofaʻi o Vai: 0.8g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0% RDA
Sodium 390mg, 16%
Aofaʻi Carbohydrates: 56.9g, 19%
Faʻateleina Fiber: 2.5g, 10%
Protein: 4.0g
Vitamin A 0%, Vailaʻau C 1%, Calcium 1%, Faʻatu 11%
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 539 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |