O lenei fua faigofie ma le masani tuai mo le Old-Fashioned Skillet Goulash e manaia ma vave ona fai. E faʻaogaina ai le gaʻo alalaupapa e kukaina ai le suamati mama ma maso mama ma le kalaka. Afai e le mafai ona e suʻeina tamato masi ma le kalaka, faʻaopoopo 2 'au o le kālati uaina i le fua. Kuki le keleni ma le lafumanu ma aniani.
E sili atu le lelei o taumafataga aua e itiiti lava le mama, ma e mafai ona vave faia. Ma o lenei fua o loʻo aofia ai pusa e faʻasua saʻo ma isi mea e faʻaaogaina, ma avea ma se meaʻai e tasi. Talu ai o le pasta ua kuka i le sauuga, o loʻo i ai se mea sili ona lelei ma e sili atu lona lelei nai lo le pasta na kukaina i totonu o se ipu tele o vai inu.
E mafai ona e faʻaaoga isi ituaiga o pasta pe'ā e manaʻo iai. Ziti poʻo le teleaccioli o le a lelei i lenei ipu. O na ituaiga o pasta o le a umi se umi e kuka ai nai lo le rotini, ia mautinoa ia tofo i le pasta a o kuka. Ia kuka i taimi uma le pasta i al dente, o lona uiga o le pasta e vaivai, ae o loo i ai pea ni mea e fai ma sina tali i le ogatotonu. E mafai foi ona e fufuluina lenei fua i nisi o kulimi Pameanisi poʻo Romano peʻa a o leʻi tautua, e ui lava e le o se mea masani i le goulash.
Auauna atu i lenei mea manaia ma se salati lanumeamata o loo ofuina i pulou ma avocados, ma nisi o falaoa siva. O se ipu moli mūmū po o le uaina o le a suamalie foʻi, poʻo le tuʻuina atu o tiiti tipi. Mo le suamalie, o nisi brownies po o kuki o le a maeʻa le taumafataga.
Mea e te Manaomia
- 1 pound beef eleele
- 2 aniani, gaosi
- 1 pepa lanu mumu mumu, mea gaosi
- 1 (26 aunese) fagu spaghetti sauce
- 2 (14-aunese) pipi faʻatoʻa totogo ma le kalaka, e leʻi faʻaaogaina
- 2 teaspoons apple cider vinegar
- 2 teaspoons suka
- 1-3 teaspoons paprika, ia tofo
- 1 teaspoon dried marjoram lau
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 ipu vai
- 2-1 / 2 ipu o le rotini poo le gemelli pasta
- 1/4 ipu fasia fasi launiu lau-paʻu, pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
I totonu o se mea lapopoa lapisi, kuka le paluga o le eleele, aniani, ata logo, ma le kalone seia aano le aano o manu ma o fualaau aina suamalie, e faaosooso e talepe aano o manu. Faʻamama lelei.
Faaopopo i ai le fasimoli pasta, totogo mamago ma a latou vai, vineka, suka, paprika, marjoram, masima, pepa, ma le vai i le ufiufi ma le lafumanu ma le aniani ma kuka mo le 8 i le 10 minute pe seia amata ona kuka, masani.
Faʻaopopo le pasta i le uʻamea ma aumai le paluga i se simmer. Simmer le meaai, le faʻaalia, faʻaosooso, seia oʻo ina vaivai le pasta, e tusa ma le 11 i le 16 minute. Uʻu mea uma i le pasili fou, pe afai e faʻaaogaina, ma ia vave galue.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 90 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 41 g |