Toast acorn squash fatu e pei o le pauka
O le acck squash o se filifiliga sili lea i ituaiga o squash taumalulu e maua. E mafai ona faʻaaoga i fualaau suamalie ma suamalie ma e manaia le tofo e te fiafia tele ai. Ae e te lei suʻeina lena sikoa sikoa eletise mai le maketi poʻo lau togalaau, e te manao e maua ni nai fautuaga mo le sauniuni ma le kuka.
Fautuaga Taua
Aʻo leʻi oʻo i totonu o faʻamatalaga kuka, ei ai nai mea taua e te manaʻo e teu i lou mafaufau pe a oʻo mai i le acorn squash.
- E foliga mai e le mafai ona fai le foliga o le acorn squash, o lea e te le taumafai ai. E ui i lea, e ese le manaia o le fufuluina o le tele o meaʻai ma e masani ona faʻaaogaina ma kuka ile atigi.
- Filifili le acorn squash e le faigofie ona e le mafai ona e vaʻaia totonu o le atigi. Vaavaai mo squash o loʻo i ai se paʻu o le paʻu i ni lanu moli (ae le tele) ma e leai ni mea vaivai. E tatau foi ona lagona le mamafa nai lo foliga.
- O le loloto o lanu samasama-lanumoana o le tino, o le suamalie o le squash o le a.
- Afai e te faʻamaeʻa i se manoa malosi, e mafai ona e taina le pusa ma se eletise eletise i le maualuga televave mo le sefulu sekone, ona fesuiaʻi lea i le maualalo o le saoasaoa mo le ono sekone. O manoa e tatau ona afifi faataamilo i le pulou mo le faigofie ona aveese.
- O fualaau o le Squash e mafai foi ona suamalie pe afai e te laki pe a maua lau togalaau. Tau lava e le 'ai uma i latou pe o le a le maua lau squash.
- Faʻasao le acorn squash o fatu e teu ai mo le 'ai e pei lava o oe e teuina fatu .
- O le ginger ma le kinamoni e aumaia moni ai le tofo o le acorn squash.
Sauniuniga sauniuni
O le sauniuni o se acke squash e faigofie, e ui lava o le atigi malosi o le a avea ma se mea faatauvaa. Mulimuli i nei fautuaga ma faʻafaigofie le galuega.
- O se naifi malosi e fasi le squash i le afa o se mea e tatau ai. Ina ia faigofie ona vavae le squash, ia tipi le paʻu i ni nai mea, tuu i totonu o se umu masini umukuʻi ma vevela i luga mo le 2 minute. Tuu i luga mo ni nai minute ao lei vaneina.
- Aʻo faʻapipiʻi, tipi le pito i lalo i le pito nai lo le isi itu.
- Ina ia puipuia mai mai le oso i luga o se fata tao tao, tipi se tamai fasi mai le pito i lalo e fai ai se fola mafolafola ina ia malolo ai.
- E manaʻomia lou aveeseina o fiva ma fatu mai le ogatotonu o le squash i luma o le vevela, faʻafefe, poʻo le taoina.
Faigamaʻi Faatau
Faʻamataʻu le afa o le acorn squash, ua oʻo i le taimi e kuka ai. E i ai ni nai auala e mafai ona e faia ma se tasi e tatau ona e aloese ai.
- Afai e naʻo le pulupulu e te manaʻomia, e te manaʻomia muamua ona kuka muamua, ona ave lea o le pipi mai le paʻu.
- O le squash e faia pe a tino le tino. Pe a taoina (o le auala taatele e masani ona faʻaaogaina), e masani lava e tusa ma le tasi le itula i le 400 F mo se sikoa e tipi i le afa. O le taimi e fuafua i le tele o le squash, ae e faigata tele ona faʻaaogaina.
- O Acorn squash e mafai foi ona kuka uma. Ina ia faia, ia mautinoa e tui le paʻu i le tele o nofoaga. Tuu i luga o se pepa tao i le 350 F oven mo le tusa o le 1 1/2 itula. Faʻasusu le squash e suʻe ai le agavaʻa. Pe a oʻo mai i le faʻamalosi, o loʻo sauni. E mafai ona e tipiina i le afa, togi ese fatu ma tautua pe faʻatagaina e faʻaliliu ma faʻaogaina fale puipui.
- Aloese mai le fufuluina o le squash squash aua e afaina uma ai le tofo ma le fua.
- Ina ia vave faʻaogaina microwave acorn squash, tipi le sikuea atoa i le afa, ufiufi ma kuka ai mo le 13 minute i luga. Aua le faaopoopo vai.