Faaiteite: E Sili Atu Le Tamaitiiti Pe a Filifilia se Squash Acorn
E moni i foliga o squash taumalulu , o le acsh squash o lona uiga o le tino faigata ma le paʻu o le tino. O se mea e ese mai le faʻaogaina i luga o le mafiafia, o le lima i le valu inisi le umi, e fa i le lima inisi le lautele, ma o loʻo i ai se faʻamatalaga manino ile pito i lalo. O le aano e sili atu le suamalie nai lo le sikoa o le taumafanafana, faatasi ai ma se tofo e pei o le kulimi. E foliga mai e pei o se moa, o lona igoa lea. O le tuputupu aʻe o le vaitaimi e umi atu nai lo le sikoa o le taumafanafana, e maua ai le tele o le taimi e fafagu ai le suamalie o le la.
Faatasi ai ma lanu lanu meamata lanu, atonu e mafai foi ona e sopoia ituaiga lanu moli ma lanu paepae o acorn squash. E ui ina avanoa i le tele o eria i le tausaga atoa, o le vaitau muamua mo le acorn squash e vave ona paʻu i le taumalulu. Squash o se tasi lea o fualaau faisua e sili ona faigofie e maua mai ai, e maualalo i calorie, ma faia ai se masini fufulu.
Filifiliga a le Acorn Squash
O le seleseleina pe a matua, o le avega o acorn squash e laʻititi mai le tasi i le tolu pauna. Soʻo se mea e sili atu ma e ono lamatia oe i le maua o se mea vevela ma le maʻa.
E faigata le faʻamasinoina o le acorn squash i ona foliga vaaia. E tatau ona lagona le mamafa mo lona lapopoa i le lamolemole, faʻafefete le paʻu ma matua leai ni mea vaivai. O le paʻu paʻu e iloa ai na filifilia muamua aʻo lei matua faʻavaʻa vagana ua faʻaaogaina e le tagata gaosi solo. Vaavaai mo se moli lanu moli i luga o le paʻu o se faailoga o le matua. I le isi itu, o le lanu moli tele i luga o le paʻu o loʻo taʻu mai ai se lapisi tele o le a mago ma malulu. O se paleni lelei i le va o lanu meamata ma lanu moli e sili ona lelei.
Pe a faʻatusatusa, ia e nofouta o le mamafa o le mamafa o mea mamafa ua le maua ai le susu i totonu o le paʻu ma o le a pala.
Puipuiga o Squash Acorn
Winter winter squash o le a tumau i le masina i se malulu (50 i le 55 tikeri F) pogisa po o nofoaga e teu ai, ae na o le lua vaiaso i totonu o le pusaaisa. O le mea lelei, na o le tipiina poo le kukaina o acorn squash e tatau ona pusa.
O le a latou pagatia i le malulu i lalo ifo o le 50 tikeri F. O le vevela vevela o le a mafua ai le le lava o le susu, ma mafua ai ona i ai se olaga maualalo. Squash ma sina vaega o le uʻamea e faʻapipiʻi e fesoasoani e faʻagesegese ai le gau o le susu.
Fuafua e faʻaaoga le acorn squash i totonu o le lua vaiaso talu ona faʻatau, talu ai e te leʻoloa le umi o le teuina ma i lalo o tulaga. Afai e te tuputupu aʻe, e sili atu le pulea oe ma o se taimi umi e teu ai (lua i le tolu masina). I le taimi lava e tipiina ai, afifi fasi vaega i totonu o le afifi palasitika, pusaaisa, ma faaaoga i totonu o le fa aso. E mafai ona faʻamafaina ai le squash squad ma faʻamaʻiina e oʻo i le fa aso.
Aʻo leʻi faʻamaisa, e tatau ona kuka le sisi. Cook sikoa ma aveese le pipi mai le paʻu. E mafai ona e tuʻuina i totonu o pusi poʻo faʻafefe. Tuu i totonu o pusa vaalele ma faʻafeiloaʻi ile sefulu i le 12 masina.