A e alu i vegan, ia e iloa meaʻai lelei e lelei ma lau taumafataga e taua mo le tausisia o le paleni paleni paleni paleni. O le kulimi o se tasi vegan vevela lea e mafai ai ona faigofie i lau taumafataga e maloloina mo oe. Talu ai o loʻo iai le mea malie i le tele o mea manogi ma e mafai ona faʻaaogaina i ni auala eseese, ua avea ma se mea lauiloa i totonu o vegans. O ni nai mafuaaga ia e faʻafiafia ai vegans ma e mafai foi oe.
1. Tau
O le maliega malie e taugofie ma faigofie ona fai i le fale. Afai ei ai sau galala, o se mea e gaosia ma se pulu moa (po o soo se ituaiga o pi pi , moni) e te afa i ai. O le isi mea, e faigofie ona maua i le tele o faleoloa, i le tele o meaʻai, ma e tutusa lava le tautala, e sili ona taugofie i le tele o mataupu.
2. Faʻafeiloaʻi
O le maliega e le na o le telefoni, e faigofie. E mafai ona e 'ai i mea malie i luga o le tamoe, ma e le manaʻomia ai le pusa. O le tele o malaga vevela na lagolagoina e veggies, pita falaoa ma le musika na piki i luga o aai o Mayberry i le isi itu i sisifo o le mea e leai se isi mea e ono i ai o vegan. E le gata i lea, e mafai ona e liua i le sanuisi vegetarian pe afifi faigofie foi. Ma o le mea moni, e mafai ona e 'aina le mea malie ma se sipuni.
3. Faigofie ona 'ai
E mafai ona 'aina faʻamaʻi lima ma ou lima. Faʻatasi le puʻe, falaoa pita, se fasi taʻalo po o le logo pepa pepa ma ua e sauni e 'ai le mea malie. Lelei, atonu e le o se manuia mo tagata uma, ae mo meaai e fiafia i mea faʻapitoa o le 'ai, faʻafefiloi o falaoa pita i mea malie e faʻaaoga ai ou lima o se mea matagofie.
E le gata i lea, o se ponesi pe afai oe 'ai i luga o le tamoe.
4. Taumafa Taumafa
Talu ai o le ulamalie e masani lava ona faia i moa, o se puna sili o le polotini . E oʻo mai i le taimi nei, o le toʻatele o tagata vaʻai ma vegans e tatau ona latou iloa e le manaʻomia ona latou popole i le mauaina o masini protein, ae ui lava i lea, e maua e le ulamu.
5. O le Vegan Safe
O ituaiga uma o mea malie o le vegan, ma i nisi o tulaga, e oʻo lava i se mea masani. O lona uiga o le lotomaualalo e le manaʻomia ai le faitautusi. O le susu o se tasi o nai mea faʻamaonia faʻamaonia e mafai ona e mauaina i se mea lava.
6. Se Vaʻa o Manu
O le maliega e sau i ni eseesega eseese! I le faleoloa, e mafai ona e mauaina mea uma mai le kalaiki, olive uliuli, artichoke, thyme, ma le faamasani malie jalapeno e tau lava ina taʻu igoa. Fale nofofale, e le gata le 'oliʻoli! Laʻau mumu lanu mumu o laʻu mea e fiafia i ai nei.
Afai o oe e faia lau oe lava gaioiga, o loʻo sili atu nai lo le sefulu ma le lua ituaiga o kulimi kulimi e faʻamalieina ai lou mafaufau ma au tofo. Fiafia!