E leʻi taumafai e fai le keke muamua? E te tatau ona e! Manaomia se mafuaaga lelei? O se fualaau lauiloa a le vegan cake , o se meaʻai suamalie ma lelei , ma, afai o loʻo e faitauina lenei mea, atonu e iai sau faʻi e te manaʻomia faʻaaoga vave. O ai e manaʻomia le tele o mafuaaga nai lo lena?
O keke keke o se mea lauiloa tele lea mo tagata e faamanatuina Kwanzaa, ma o lenei keke o le keke vegan o le a lavea lava i le mea e tusa lava po o le a le mea e tupu! O keke keke e talitutusa ma falaoa faʻi, ae e sili atu le malamalama ma suamalie, ae pei lava o le mafanafana ma le manaia. Faʻasaga i luga ma se kulimi vailaʻau kulimi mo se togafitiga moni, masalo ma nai fatu nutimomoia ma le sosolo o le kinamoni mo le faʻatinoga.
Faatasi ai ma le tele o faʻi, e te manaʻomia sina suāuʻu, o le mea lea e sili atu le paʻu o lenei keke faranisi vevela nai lo isi fua. E tusa ai ma fualaau vegan dessert go, o mea uma lava e manaia tele. Afai o loʻo e suʻeina se mea e tusa lava pe itiiti ifo le gaʻo ma itiiti ifo le suka, e mafai foi ona e siakiina lenei fua o meaʻai falaoa vela falaoa laititi .
Afai e te le o mautinoa pe o le a le vegan, o le ae manao e siaki lenei faʻamatalaga vegan faigofie iinei , ma afai o loʻo e sailia ni fua vegan vegan, o le ae maua le tele o fualaau vegan iinei.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata uma
- 1 1/2 tsp. pauta kuka
- 1/2 sip. masima
- 1 ipu suka
- 1/4 ipu suauʻu (fuālaʻau manogi poʻo le suālaʻau canola e sili ona lelei ona o le toʻasaga le taua)
- 4 faʻi faʻanoanoa, masusu
- 1/4 ipu vai
- 1 tsp. vanilla extracti
Auala e Fai Ai
- Laveʻa vevela i le 350 tikeri. Faʻamalamalama lelei le 9-inisi fagu tao tao.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le falaoamata ma le susu ma le masima. Tuu ese.
- I totonu o se isi pesini tele, faʻasosolo faatasi le suka ma le suauʻu, ona faʻaopopo lea i totonu o le falaʻau faʻi.
- O le isi, faʻaopopo le vai ma le vanilla, faʻaosooso e faʻapipiʻi.
- Mulimuli ane, ia faaopoopo i le falaoamata ma le paluga o le suauʻu paluga, faʻavevela seia oʻo lava ina faʻafefiloi ma faʻafefiloi mea taumafa. E te le manaʻo e faʻafefiloi.
- Pipi mo le 45 i le 50 minute i le ogaumu o le muaʻi vevela, poʻo seʻia oʻo ina oʻo i fafo le nifo nifo i le ogatotonu e mama.
- O le taimi lava e faʻamafanafana ai, o lau keke keke faʻanoanoa o le a sili ona matagofie e pei ona i ai. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo i ai, e mafai lava ona e faʻasusili lau keke keke faganisi ma se kulimi visi laisa - yum! Po o, mo se mea e sili atu le maloloina ma faʻapitoa i le vevela, taumafai e faʻataʻitaʻi lenei pata o le niu vegan, agave nectar ma lemonmon recipes .
Afai e te fiafia e fai ni keke vevela ma le le masani ai i le fale, o nisi nei o fualaau keke vegan e te manaʻo e siaki:
- Faʻasalaga e sili ona faigofie ma vevela vegan fasi 'falaoa' 'kuka
- Faʻaititia le gaʻo gaʻo falaoʻai ma applesauce
- Vegeta mint keke keke keke
- E oʻo lava i fualaau vegan cake e taumafai ai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 559 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |