Hummus Recipes

O le maliemalie o se faʻaoloa / salalau e faia mai le chickpeas. O le mea moni, o le ulamalie o le upu Arapi mo le chickpea. E mafai ona e maitauina o le tele o fualaau malie e valaau mo pusi garbanzo, ae le o moa. Aua le popole, garbanzo o le faaliliuga faaSipaniolo o chickpea. E taʻua i latou o bece beans i Italia.

O le mea malie o se tasi lea o mea pito sili ona tuai e amata mai anamua Aikupito. Matou te iloa na masani ona faʻaaogaina chickpeas i le silia ma le 7,000 tausaga talu ai.

Hummus Recipes

Afai e masani ona e masani ai ile talisuaga ole fale i Sasaʻe Tutotonu ma 'ai le mea malie, e te iloa o le maliega malie e masani ona eseese ile mea uma. O nisi o ituaiga o mea malie e maua ai le malosi o le lemon, o nisi o lo oi ai se mea e sili ona lofituina i le kela, ma o nisi o mea malie e maua ai se mea manogi. A e faia lau oe lava mea malie, e tatau ona e manatuaina oe lava i le mafaufau. Afai o se fua e manaʻomia mo le tele o le tahini ma e te le fiafia i le tahini, faʻaalu le aofaiga pe faʻaaogaina foi. O le maliega e uiga i le faʻatautaia i sasaʻe ole lalolagi o le leai lea o le mea e faʻaaogaina i le maʻa. Faʻaopopo sina mea laitiiti ma aveese lenei mea ma o loʻo i ai pea sau fale gaosi meaʻai!

O nisi nei o mea e sili ona manaia o mea malie e maua ai le tele o mea taua e sili atu le fiafia!

• Hummus ma Tahini
• Hummus e aunoa ma Tahini
• Laʻau mumu lanu mumu
• Roasted Garlic Hummus
• Laʻu Povi Malie
• Sun Dried Tomato Hummus
• Manuʻa lafoaʻi
• Fugalaau ma le Humas Hum
• Kalamata Olive Hummus
• Peanut Butter Hummus

• Hummus Hummus with Yogurt
• Aluga o le Amusama Maimalie Fua
• Cilantro ma Lemon Hummus
• Paʻu o le susu
• Soobe Hummus
• Tomato Basil Hummus
• White Bean Hummus
• Laʻau mimamalie Eggplant
• Humumu ma Nati Pine
• Hummus ma Yogurt
• Faʻamamaga ma le Sesame Oil
• Lemon Garlic Hummus
• Jalapeno Hummus
• Atinaʻe Artichoke
• Cranberry Hummus

Auauna atu i le Malusulu e avea o se Tagata Faʻaaogaina

O le mea malie e faia ai se suiga sili i tupe meataalo ma togi.

Auauna atu i se tasi o ituaiga o musika po o se ituaiga meaʻai i pita falaoa vevela, keke pita, veggies fou, pe taumafai se tasi o nei manatu faʻaoga ma le malie .

E taua tele le faʻatinoga pe a oʻo mai i le agamalū aua e foliga mai o le tele o taimi. Bland masani e tutusa le manaia ma e te le manaʻo e pasi ese le maliega aua e foliga mai e manaia. Fafasi le lanu mumu pepa po o le paprika i luga e faaopoopo ai lanu lanu. Auauna i mea malie i lanu lanu moana. O le faʻatinoga e mafai ona toetoe lava a taua e pei o le tofo.

E tusa lava pe o le a le mea e te 'ai ai, o le ulamalie o se meaʻai maloloina ma e sili atu le lelei mo oe nai lo le tuai tuai o le alofa salsa ma tortilla.