O lenei macaroni mao e pei o le sisi e maua ai le tele o meaʻai mai le siusa ma le sousa ma Cajun. Auauna faʻatasi ma se salati po o tomato tapuni mo se aiga lelei atoatoa. Lagona le saoloto e faʻaaoga isi ituaiga o siusa ulaula i lenei fua, pei o se moa moa poʻo chorizo.
Mea e te Manaomia
- 8 uili uili taavaletoso poʻo isi fasi pasta
- 1 i le 2 teaspoons fuālaʻau fuālaʻau
- 12 i le 16 iva aisa masoisi, masiʻini lelei
- 1/2 pepa lanumeamata lanumeamata, tapuni
- 6 i le 8 aniani aniʻamea, faʻafelatisi tapuni
- 2 cloves garlic, finely minced
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/4 ipu falaoamata
- 1 sipuni
- Cajun siʻosiʻomaga
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
- 2 1/3 ipu susu
- 3 ipu ipu kuka mafiafia Cheddar (vaevaeina)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F. Faʻamaʻu le gaʻo se masini e fafaga ai le 2-kulina.
- Kuki le pasta i lalo o faʻamatalaga pusa. Faʻamama lelei i totonu o se mea faʻafefete ma fufulu ile vai vevela. Tuu ese.
- I totonu o se uila i luga o le vevela vevela ma na o le suauʻu e faʻaofu ai le pito i lalo, kuka le sooga ma le logo o le logo seʻia faʻamalamalamaina le lanu ma faʻamalo le pepa. Faaopopo lanu kulimi ma le garlic ma kuka mo le 2 minute le umi.
- Aveese le paluga sisi i se ipu poʻo se pesini. Faʻaopopo le pata i le pusa e tasi ma le vevela i luga o le vevela vevela seia oʻo ina liusua ma paʻu. Faʻaopopo le falaoamata ma faʻaali seʻia oʻo ina lamolemole. Cook, fafagu mo le 2 minute. Faaopopo sau Cajun ma le pepa. Faʻagasolo lemu i totonu o le suāsusu ma faʻavela, faʻamalosi seia oʻo ina faʻafefe ma namu.
- Faʻaopopo 2 ipu o le sipisi ma kuka, faʻaosooso seia faʻavaivai. Pipi i totonu o le ipu tao tao.
- Faʻatasi i le kulimi o le cheddar ma toe tao mo le 20 i le 25 minute, seʻi oʻo ina faʻavaivaia le fuʻu ma le sisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 532 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 689 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 18 g |