Popo o le Lafumanu i Crock ma Bean Chili

E leai se mea e pei o se pesini vevela ma le mafanafana e mafanafana ai le tino ma le agaga i se malulu malulu po o le taumalulu. Ma se faafetai tele ia Texas mo le faʻaofiina o le chili i Amerika! O se ata masani masani o Texas , i lona tulaga masani, o se tuufaatasiga o le suauu pipi ma pepa pepa. O se tasi o na ipu e mafai ona e faʻataʻitaʻi i ai e ala i le faʻaopopo poʻo le suia o fualaau faisua ma taimi e faʻaaogaina. Lagona le saoloto e faaopoopo lau oe lava fusiua i le fua ma mea e fiafia i ai lou aiga. Faʻaiʻu i pi pi, pinto pi, poʻo ni pi laʻititi mūmū nai lo fatu pini. Po o le tuu le fatu pi ma faaopoopo nisi aano o meaʻai. O le vaomalo i le eleele o se isi lea filifiliga pe afai o loʻo e vaavaai e faʻamalamalama le ipu. Po o le faʻaaogaina o se tuufaatasiga o le lafumanu ma le puaa po o le sose. Afai e te manaʻo e aloese mai le suauu faamamaina , mafaufau i le kukaina poʻo le sukatiti faʻasamaʻi mo le suamalie masani. Afai e te manaʻo i le tele o vevela, faʻaopopo se fasi pepa jalapeno po o se pepa lanu mumu mumu, e tofo ai.

O le masini fai kuka e kuka ai le savili, ma e faigofie ai foi ona ave le falaoa ua maeʻa i se pati po o se pusa. Na o le afifiina o le ogaumu vevela vevela i solo solo poʻo ni nusipepa e teu ai ma vevela i le mea na tupu. Faʻamau i totonu i le taimi lava e te oʻo ai i ai ma tautua le vevela mai le kapuni.

O le lisi o mea e foliga mai e umi, ae masalo e tele naua i latou. E le gata i lea, latou te faʻafiafiaina le laumei ma tumu i le tino sili.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. I totonu o se uila i luga ole vevela vevela, kuka le lafumanu mo le 5 minute. Faaopopo le seleni, aniani, ma le logo talo ma faaauau pea le kuka seia oo ina le toe pipi.
  2. Faatasi ai ma se sipuni slotted, ia faʻafefiloi le paluga o le paluga o le eleele i le mea faʻapipiʻi falai fasi kuka ma faʻaopopo mea e totoe.
  3. Ufiufi le ulo ma kuka le kesi i lalo mo le 7 i le 9 itula.
  4. Aveese le faisua laʻau ma faʻanofo aʻo leʻi tautua. Tatau ma fetuunai taimi.
  1. Laʻau pito i luga o le pipi faʻatasi ai ma le paluga susu, paluga falaoamata, poʻo croutons, pe a manaʻomia.
  2. Auauna atu i lenei pulu ma le falala, masi, poʻo ni meaʻai, pe a manaʻo ai.

Fautuaga

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 599
Aofaʻi gaʻo 10 g
Fatisi 4 g
Vailaʻau Mataʻutia 4 g
Cholesterol 63 mg
Sodium 409 mg
Carbohydrates 83 g
Faiga o le fiva 24 g
Puipuia 47 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.