O lenei mea gaogao Creole meaʻai e faigofie ona sauniuni ma kuka ile kuka taofi. Auauna i luga o selaisa vevela vevela poʻo le pasta mo se taumafataga manaia. Faʻaopopo le moa kuka taofi po o le pipi, poʻo le faʻaaogaina o le iʻa i lenei fua. O lenei Creole style etouffee o se mea tutusa.
E sili atu le lelei o le ipu pe a faʻamafanafana i le aso e sosoo ai.
Meaʻai Tasi: Slow Cooker Garlic Shrimp
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu suamalie tioata
- 1 1/4 ipu lapisi tipi
- 1 le pepa talo pepa logo
- 1 (8 aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 1 (28 aunese) e mafai ona totoina tamato atoa, malepelepe
- 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
- 1 sipuni masima, pe tofo
- 1/2 teaspoon
- Creole togavao
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 6 faʻafefea Tabasco, poʻo le tofo
- 1 i le 1 1/2 pauna paʻu, faʻamalosi ma faʻamaʻavale
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma sei vagana ai le pala.
- Cook 3 i le 4 itula ile maualuga pe 6 i le 8 itula ile maualalo.
- Faaopopo le suamalie i le 30 minute mulimuli o le kuka.
- Auauna i luga o araisa vevela vela.
- O pou, lapiti po o le iʻa e mafai ona suia mo le gaogao.
Tuʻu le Top Version
- Seu seleni, sipisi ma le logo i totonu o le suauu po o le pata seivagana lelei.
- Faaopopo mea totoe, sei vagana ai le pala.
- Simmer mo le itiiti ifo ma le 30 minute i le itula.
- Faʻaopopo le vao (po o le moa kuka moa poo isi iʻa) ma faʻapipiʻi mo le 15 i le 20 minute sili atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 388 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 378 mg |
| Sodium | 1,859 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 52 g |