O lenei fua mo le Pressure Cooker Risotto e le masani ma faigofie tele. O le kuka i le kuka i totonu o lau faʻamalosi mea e gaosia ai le tino lelei ma e naʻo le manaia lava. E mafai ona e faʻaopopo nisi mea aoga i lenei fua; o le taimi mulimuli na ou faia ai na ou faaopoopoina ai fasi fasipovi ma pi.
Ia mautinoa e te mulimuli i faatonuga na oʻo mai i lau kesi faʻamalosi ; atonu e ono ese mai i lenei fua. Faitau uma faatonuga saogalemu ma malamalama i le auala e galue ai le mea faigaluega.
E masani ona faia le Risotto i luga o le ogaumu. E tatau ona e tu ma faʻafefiloi le alalaisa ma faʻapipiʻi lemu le susu ina ia alu ese le malo mai le araisa ma faʻamaua le saumalie. O lenei metotia e vave ma sili atu ona faigofie, aemaise lava pe afai e te masani i le kuka kuka. (E mafai foi ona e faia le risotto i le fai faʻanatinati po o le ogaumu .)
Auauna atu i lenei fua matagofie i se salati lauulu lanumeamata e gaosia i avocados ma tamato vine, nisi pulu lanumeamata lanumeamata po o le asparagus i le itu, ma sina lanu enaena po o kuki keke kokola mo le kuka.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele le pata e leʻi faʻamamaluina
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1/2 ipu finu tapuni leisi
- 2 cloves minced garlic
- 2 ipu Arborio rice
- 1/2 ipu vai mamago mama
- 4-1 / 2 ipu falaoa moa
- 1/2 ipu fufulu pipi Parmesan faatoa totoina
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
Faafefiloi 1 sipuni masima ma le suāuʻu olive i totonu o le meaʻai kuka ma vevela, leai se vevela, ile vevela vevela.
Faʻaopopo le aniani ma kuka, faʻamalosi i se sipuni laupapa, seia oʻo ina amata faʻavaivaia le aniani, 2 i le 3 minute. Ia faaeteete ia aua neʻi enaena le aniani. Faʻasaga i le kalala ma le araisa e faʻapipiʻi fatu i le gaʻo ma le sipuni, ma kuka pe a ma le 1 minute le umi.
Faʻaopopo le uaina ma kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina sili ona gauai i le araisa.
Faʻaopopo 4 ipu o le susuga ma faʻaosooso e faʻaopoopo.
Ufiufi le masini faila e tusa ai ma faatonuga a le kamupanī, faʻaleleia le vevela i luga, aumai le mamafa i luga, ma kuka mo le 10 minute.
Aveese le vevela ma faʻasao vave le faʻaaogaina, faʻaaogaina le vai malulu pe'āfai e i ai sau kuki tuai, poʻo le vave faʻasaʻo auala. Aveese le tapuni. Tofo e vaai pe o le araisa o aldente (o lona uiga e vaivai ae e tumau pea i le ogatotonu). Afai e leai, kuka mo le isi 2 i le 3 minute. Ona tape ese lea o le vevela ma faasaoloto le mamafa ma faataitai leisi araisa.
Faaopopo le toe 1/2 ipu o le susu, 1 sipunpuni pata, ma le sisi ma manaia lelei e tuufaatasi ma le araisa. Vaitaimi ma le masima ma le pepa e tofo ai. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 676 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |