Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu malamalama lanu enaena
- 1 sipuni masima
- 3 apu toto (tipi, gaʻo, ma salu)
- 2 teaspoons lemon juice
- 1 sipunamu pata
- 1 teaspoon tiamona
- 1/8 teaspoon eleele nutmeg
- 1 1/3 ipu falaoamata uma
- lafoaʻi masima
- 1 teaspoon suka
- 6 laulau punetoto pata malulu
- 2 sipuni vavalalata faʻamaʻi
- 3 i le 4 sipuni tele vai vai
- 1 sipunamu susu
- 1/4 ipu suka (mo le faʻasusu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se faʻafefiloi, faʻafefiloi faatasi le suka lanu enaena ma le sukalaʻau seia oʻo ina faʻafefiloi. Faaopopo i ai apu, pata, ma le sua o le tipolo. Sulu i le kirnamon ma le nutmig. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevelaina, seia oʻo ina faamaluluina apu ma o le paluga e mamafa, e tusa ma le 8 i le 10 minute. Toe faʻamafana le fulufulu mago.
- I se meaʻai meaai, faʻafefiloi le falaoamata, masima, ma le 1 teaspoon suka.
- Faʻaopopo le 6 sipuni tele ole pata malulu ma le 2 punetuni faʻamaʻi ma le pulusulu seia oʻo ina foliga mai o le paluga e pei o se meaʻai malosi. E tatau lava ona i ai ni nai pata poʻo le faʻapuupuu e tusa ma le tele o se tamai laititi. Faaopopo 3 tablespoons ice malulu ma fefiloi seia oo ina amata ona pipii faatasi. Faaopopo i ai sina mea itiiti, i ni aofaiga itiiti, pe a manaʻomia. Aveese, faʻapipiʻi i totonu o se pulou, afifi i le afifi afifi, ma faʻavelaina mo le itiiti ifo ma le 30 minute.
- Aveese le paluga ma taʻavale i se laupepa e tusa ma le 12 i le 14 inisi le sikuea. Otioti i totonu o le 4 5 inisi sikuea ma faʻaoga sisi e fai ai le isi sikuea o le liʻo mo le 5th turnover.
- Faʻaaoga le 3 sipuni tele o le faʻafefiloi apu apu i sikuea taʻitasi. Faʻasolo pito i lalo i sina vai laitiiti, piilima, ma faʻamafaʻailoga faʻamalosi i le vaʻai o le vavae. Prick i ni nai nofoaga ma se manoa malosi poʻo se vavae e mafai ai e le asu ona sosola.
- O le ogaumu vevela i le 375 °.
- Laina se pepa falaoa lapoa ma pepa paʻu pepa poʻo se ipu uila.
- Pipi mo le 25 i le 30 minute, pe seia oʻo i le lanu auro. Fufulu ma sina susu ma fafaga i le suka i le 5 i le 10 minute mulimuli.
E Mafai Ona E Mafai
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- Apple Pie ma le falaoamata o le falaoamata
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- Best Apple Crisp
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |