Faʻamasi lau 'sanuisi' i luga o le vaʻai ma se taloadilla tao. O lenei tao tao ma le sipisi fesadilla o le satauro atoatoa lea i le va o le hamisi ma le sisi sisi ma le masadilla, o se Mekisiko sili ona fiafia. O nei fesili ole kuka nai lo le falai, o lea e mafai ai ona e mumu i le suauu. E te fiafia i lenei mea mo se taumafataga vevela poʻo se popo ma le sanuisi meaai i le tele o po.
Mea e te Manaomia
- 4 falalaula falaoamata tele
- 1/2 ipu Monterey Jack leisa (lūlū)
- 8 aunese
- hamu (po o le ulaula tapaa, masiʻosiʻaiga)
- 1/2 ipu tamato (susű)
- Faʻasalaga: 2 sipuni 'aina le gaosi lanu meamata
- pepa e tofo
- Suauu suauu mo le fufuluina o pito
Auala e Fai Ai
- Faʻavevela le ogaumu i le 425 F.
- Faʻamamaina le moliina o se pepa kuki ma le kukaina o kuka.
- Faatulaga ni totila se lua i luga o le pepa kuki, ona oʻo lava lea i luga ma le 1/4 ipu o le sisi.
- I luga o le sisi ma le fasipuni aisa po o le pipi, o tamato moa, lanu meamata, ona sosoo ai lea ma le isi 1/4 ipu sisi.
- Fafasi ia mea taitasi i sina tamai pepa, ona ufiufi lea o le tasi i le isi tortilla.
- Uu pito i luga ole suauʻu manogi ma tao i le talo e 425 F mo le 10 i le 12 minute, seia oʻo ina faʻalanu.
- Otioti meaʻai i totonu o tina ma tautua ma le sinapi poo le mayonnaise.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 466 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 1,501 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 23 g |