Paʻu o le Faʻatoʻaina o le Fua o le Teu

O se pale paleni po o se meaʻai puaa i apu tipi, otaota, ma fualaau tipi ua filifilia e avea ma ala sili ona mataʻina mo soo se aso malolo. O lau fagu e mafai ona i ai le fulufulu mo le fesoasoani i ponaivi, pe atonu oe mafai ona maua i totonu o le umukuka poʻo le faleoloa faleoloa.

Atonu e tatau ona e faʻatonuina le kuka i luma atu o le taimi, ole siakiina lea o le faleoloa o meaʻai a lou faleoloa poʻo le suʻeina ina ia mautinoa e mafai ona e maua se tasi i le taimi mo lau 'aiga o le afiafi.

Mea e te Manaomia

• 2 sipuni gaʻo pata
• 1/2 ipu kuka gaosi
• 1/4 ipu faʻamalolo seleni
• 2 lapoa Granny Smith tetele, fufulu, gaʻo, palu, pe tusa ma le 2 ipu
• 1/4 ipu faʻamalaʻau mamago, filifili
• 1/4 ipu suauu enaena
• 1/4 ipu vai vevela
• 1 sipuni le sua o le tipolo
• 1 sipuni masima
• 1/2 teaspoon fuālaʻau laʻau vevela, mūmū, poʻo le faʻaleleia o moa
• 4 ipu
• falaoa pulu falaoa
• 1 pale paleni o puaa, e tusa ma le 7 i le 9 pauna

Auala e Fai Ai

1. Faamama le pata i totonu o se mea lapopoa i luga o le laititi-maualalo faaopoopo le sititi tipi, seleni, apu, ma laau mamago mamago. Cook, faʻamalosi, mo le 5 i le 8 minute.
2. Aveese mai le vevela; sosolo i le suka enaena, vai vevela, sua o le lemoni, masima, togafiti togafiti po o le fagaina, ma falaoa falaoa.
3. Tuu le kuka i totonu o se paluga.
4. Faatumu le palealii o le kuka i falaoa, faaputuputu i le ogatotonu. Ufiufi le ufiufi i se fasi pepa e puipui ai le mago ma afifi pito o ponaivi taʻitasi ma se tamai fasi pepa.

1. Aʻau i le 325 ° F mo le 2 1/2 i le 3 1/2 itula, poʻo seʻia oʻo ina resitala le aano e tusa ma le 155 ° F i le aano o le aano o le aano o le aano o manu, e le paʻu i le ponaivi ..
2. Tuu le kuka mo le 20 i le 25 minute aʻo leʻi vaneina.
3. Aveese le afifi. Afai e manaʻomia, teuteu faʻamalosi i ni pepa pepa.

Sauce Fautuaga

• Mushroom Madeira Sauce
• Faʻamama Pan Sau

Fautuaga o le Vine

• Gruner Veltliner
• Pinot Noir
• Chenin Blanc
• Riesling

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1040
Aofaʻi gaʻo	57 g
Fatisi	21 g
Vailaʻau Mataʻutia	24 g
Cholesterol	360 mg
Sodium	276 mg
Carbohydrates	13 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	111 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.