Ou te taumafai e teu pea ni faʻi i laʻu faleisaisa mo le suamalie suamalie. Ioe, e mafai ona e fai lamolemole ma faʻi mataʻu ae o le paluga o le a le mafiafia. Ma, i le avea ai o se itu lelei, e mafai ona e lafoina ni faʻasalaga faʻasili i le mea e gaosia ai le suamalie poʻo le meaʻai meaai ma faia ai se tautua mālū lelei ma maloloina. Ae toe foi i le lamolemole.
O meainu e faia i le yogurt e taatele i taumafa i Sasaʻe Tutotonu ma o lanu eseese o ituaiga uma e lauiloa iinei i setete. Ou te manatu o le toʻatele o tagata e manaʻo e maua la latou lamolemole mo le 'aiga o le taeao ma faʻatumu i fualaau aina ma fualaʻau mo se amataga maloloina i le aso. Blitz uma i totonu o le paluga, sasaa i totonu o se ipu feaveaʻi ma ia e alu i le taeao e 'aʻai lelei.
O le tagata lava ia, e ui i lea, ou te fiafia e fai ni laasaga e pei o le aoina o le aoauli. O se mea maloloina e tau ai le taua o le aoauli ma loʻu manao e aluese mai laʻu kesi ma na o le alu e alu sina. E leai, leai se taimi mo le faʻaaogaina ae o le sasalali e mafai ona fesoasoani e faʻamafanafanaina aʻu. E le gata i lea, ou te le faanatinati i le aoauli ina ia mafai ai ona ou faʻaaluina loʻu taimi e mafaufau ai i meaʻai ou te manaʻo ai i laʻu sulu.
O le faʻi e masani lava o se faʻamau ma ou te fiafia i le polotini ua ou maua mai le faaopoopoina o le yogurt. O le filifiliga o le yogurt e oʻo ia te oe ae ou te alu i taimi uma ma se yogurt Eleni manino. O sina meli itiiti e aumaia ai na o le paʻi o le suamalie e aunoa ma le tofo e pei o se asikulimi kulimi ma le kinamona e toetoe lava o taimi uma o se manatu lelei.
I le taimi nei, ou te manatu e sili ona masani mo Amerika ona aapa atu mo se sipuni pesini po o se lua o pata o le pīni ma ou te ioe e le o se faʻasalaga. Ou te matuai fiafia lava i le mea. E le o le mea lea, o se meaai e lauiloa i taumafataga i Sasaʻe Tutotonu poʻo, mo lena mea, i le tele o potopotoga i le salafa o le lalolagi. Ae, o Tahini, o se suiga maoae. O le paʻu o le Sesame e faʻapipiʻiina ai se meaʻai suamalie ma e tele foi le polotini ma le ituaiga o kulimi e te maua mai le pata pipi.
Mea e te Manaomia
- 1 Faʻi aisa
- 1 le ipu Ikarani vailaau Eleni
- 1/2 le susu susu
- 2 Launiumuni o le vaimuni
- 2 Laulau vavalaʻau (faʻafefiloi sesame)
- 1/4 Teasima o lenamon
- Pipi masima
- 4 Vili tetele
Auala e Fai Ai
Manatua: ia fagogo mai faʻi, faʻatali seia maeʻa, aveese le pele, tipi i le afa poʻo le fa ma tuʻu i totonu o se taga malulu i totonu o le pusaaisa.
Mo le faia o le lamolemole, faaopoopo le faʻi, le yogurt a le Eleni, susu, meli, pasame paste, cinnamon, masima ma aisa i se mea e faʻaleleia. Mamae seia oʻo ina sologa lelei ma leai ni kesi miti. Auauna ma le malulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 357 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 12 g |