Vaʻavaʻai mo se faʻavasega faigofie o falalaʻau? O le lisi atoa lea o suʻega tofu .
O nei vailaʻau vevela vevela vevela e taoina i se suamalie suamalie ma le vevela mo se masini eletise. Afai e te manaʻo e tao le tofu pe taofi le tofu , faʻataʻitaʻi lenei mea suamalie suamalie ma le kuka .
Mea e te Manaomia
- 1 poloka falemaʻi poʻo isi faʻasalalau faʻasili i luga o le taʻavale, kupita
- 3 tbsp soya sauce
- 3 tbsp suamalie suamalie
- 3 tbsp sau fasi keke
- 2 tbsp ketchup
- 2 tsp apple cider vinegar
- 2 tsp hot sauce
Auala e Fai Ai
Muamua, sauni lau tofu. E pei o le tele veves to recipes, o le a sili ona lelei le tofo pe afai e te lolomi muamua le tofu. Aisea? Tofu e pei o le omomi - o le tele o le suavai e te sola ese mai ai, o le sili atu o le sami afu e mafai ona oso i luga! Le mautinoa pe faʻapefea ona taʻalo tofu? Vaʻai i lenei laasaga taʻiala taʻiala: Auala e taʻalo ai tofu.
I totonu o se mea e tao ai, taofi faʻatasi mea uma ma faʻaopopo i tofu, faʻapipiʻi lelei. Faʻamala ia le itiiti ifo ma le tasi le itula.
'Aʻai i le 375 faʻapipiʻi mo le 35 minute, e togi i lea taimi ma lea taimi e tao i tofu faʻatasi.
Vaʻai foʻi: Faʻafeiloaʻi ma faigofie ona suʻe fua o tofu
Sili atu meaʻai fuamoa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 989 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 13 g |