O le pata ma le basil e fesoasoani i le tofoina o lenei moa suamalie ma le bowtie pasta, faatasi ai ma musigoo, artichokes, ma le cheese Parmesan. O lenei mea e fai ai se ipu manaia mo soo se aso o le vaiaso, ma o le a fiafia le aiga.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese bowtie pasta
- 1 pauna ponaivi e leai ni ponaivi
- 1/4 teaspoon kosher salt, poo le tofo
- lafoaia pepa fou lanu uliuli
- 3 punetini olive olive, vaevaeina
- 4 i le 6 aunese selu kuka
- 1/2 ipu
- moa moa
- 4 sipuni lemoni sua sua
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 3 cloves garlic, minced
- 2 togi atigilima loto (pe tusa ma le 12 aunese i le tasi), faʻafefe, gaʻo
- 1/2 ipu kulimi mumu lanu meamata, filifiliga
- 3 tomato fuamoa masani po o le tusa ma le 8 tamato faapelepele po o tamato vine, tapuni
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- 1/2 ipu fuālaʻau Parmesan ua faʻamaina
Auala e Fai Ai
- Kuki pasta i lalo o faʻamatalaga pusa seia oʻo i le alofa; fufulu ma faʻafefe.
- Faʻasusu ia moa moa i ni fasi pupuʻu ma fufulu māmā i le 1/4 sipuniti masima ma se paʻu pepa.
- I totonu o se fagu tele, vevela 2 sipuni tele o le olive olive i luga o le vevela vevela; faaopoopo le moa ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo i le 5 i le 7 minute. Faatasi ai ma se sipuni slotted, aveese le moa i se ipu po o se pesini; faataatia ese.
- Faaopopo le suauu olive o totoe ma le pulou i le meaʻai ma kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina vaivai. Faaopopo le susu, sua o le tipolo, 1/2 teaspoon masima, 1/8 teaspoon pepa, o le garlic, ma le artichoke loto. Aumai i se vevela; faaitiitia le vevela, ufiufi, ma simmer mo le 3 minute.
- Faʻaoso i totonu o tamato, basil, moa, ma le pasta vevela vevela; vevela. Fagogo i le pusi Parmesan ao lei galue.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 590 |
| Aofaʻi gaʻo | 24 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 508 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 37 g |