O aʻu o se tagata faʻanoanoa meaʻai i le taeao. O iina, na ou fai atu ai. O le mea moni sa ou fai atu i ai i le tele o taimi. Ou te le manao e avea ma se tagata paie meaai i luga o le taeao, e moni ou te le faia. Ou te manaʻo e foaʻi mai le loto momomo, faʻalavelave, soifua maloloina ma le faamalieina. Ae, e matua faigata lava. Ana fai o le taeao e latalata i le taimi o le aoauli ...
Ae o le mea, ou te lei taliaina loʻu lafoaʻi, o lea ou te oso ai i taimi uma o le naunautai ma filifili e fai le mea sili atu. O le asō ua naʻo se aso faapena. Seʻi vagana ai ni nai taumafataga o le omelette, e seasea ona 'ai fuamoa ae ou te fiafia ia i latou ma o latou o se puna sili o polotini. E moni lava o se meaai lelei i le taeao sei vagana ai, oe iloa, o lena mea paie uma. O Yogurt o se isi meaʻai sili ona lelei o le taeao, e ui lava e masani ona ou faia lena mea e pei o se meaʻai i le aoauli. Ae tuʻu faʻatasi (ioe, latou te o faatasi), faaopoopo ni falaoa pita ma le meaʻai sili ona fiafia i ai le umukuka i Middle Middle, tomato ma o loʻo i ai sau taeao sili ona lelei.
Talu ai ou te fia taumafa i laʻu kesi ao siaki aʻu imeli, ou te fiafia i le manatu o le tuʻuina o mea uma i luga o le pita. Oi, ma afai e te manatu o aʻu o ni nuts mo le tuʻuina o le yogurt i totonu o le ogaumu ma le pita, ou te folafola atu ia te oe e le o aʻu. Sa ou taumafai uma i auala uma ma e sili atu lenei mea.
O le taunuuga o se falaoa pisi ma le susu, kulgurt mafanafana, susulu i luga o le la i luga o fuamoa (e te filifilia pe faape'Π lou fiafia i au yolks) ma le faafouina o tamato moli. O se tamai zaʻatar e aumaia ai le tofo ma sa manaia tele na ou filifili e faia lenei mea, tele lava taimi. Um ... o le a tatou vaai pe faapefea ona ou faia i lena mea. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 1 Peta pita poʻo le falaoa
- 1 le sipuni o pata
- 2 Eggs
- 1/2 Ituaiga Eleni Eleni (paʻu) yogurt
- 1 Laititi po o le 1/2 tele tomato, fatuina ma susulu
- 1/4 O le sipuni
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Laveʻa le vevela i le 400 tikeri.
Faʻalautele le yogurt Eleni i luga o le pita poʻo le falaoa, tuʻu i luga o se pepa tao tao i luga o le pepa paʻu ma gagau ile ogaumu mo le 10 minute.
A o fufulu le areto, ia faia fuamoa i le faaopoopoina o le pata i se vela vevela. Toto i fuamoa, ia faʻaeteete ia aua le faʻamavaeina le uʻamea, faʻaititia le vevela i le mea maualalo ma faʻavela seia oʻo ina tuʻu le paʻepaʻe ma o loʻo i ai mea e te manaʻo i ai.
Aveese le pita mai le ogaumu. Luga i fua falai, togi i luga o tamato mago ma fufuluina i le zaanari. Vaʻai i le masima ma le pepa ma 'ai le mafanafana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1381 |
| Aofaʻi gaʻo | 83 g |
| Fatisi | 35 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 35 g |
| Cholesterol | 825 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 136 g |