O lenei suamalie suamalie, o le meaʻai suamalie e faʻafefeteina e faigofie ona faʻaleleia, ma o meaʻai e manaia tele. O le kulimi vailaʻau o le moa moa e palu faʻatasi ma se kulimi, moa kuka kuka, ma le paʻu paʻu. Tatala ni nai apa ma tapuni se moa; o mea uma lava i ai! Poach pe tao le moa i se aso muamua, poo le faʻaaogaina o se moa vao mai le deli.
Afai e te fiafia i mea uma e gaosia ile fale, e mafai ona e sui lau suʻe kulimi (vaʻai i fautuaga). Po o le, faʻaaoga le kulimi o le mashroom soup ma faʻaopoopo nisi maso saute fou ma le moa.
O se teuteu manaia e mafai ona faia ai se mea masani masani. Filifili se tasi o fautuaga fautuaina pe faʻaopopo lau lava saini faapitoa i le supa.
Mea e te Manaomia
- 2 (10 3/4-aunese) kulimi kulimi o moa moa
- 1 le ipu o moa (sili ona le faʻamalo)
- 1 1/2 ipu
- mamafa kulimi
- 1 1/2 i le 2 ipu ipu moa (kuka, fufulu)
- 4 teaspoons curry paʻu, poʻo le tofo ('ese faʻamalosi paʻu paʻu eseese, o le tofo pe a uma le 2 teaseti)
- Kosher salt and fresh ground ground pepper, ia tofo
- Faʻasalaga: sua o le 1/2 lime
- Faʻasalaga Faʻasalaina: tilatila fou cilantro po o lanu 'aniani lanu meamata
- Filifili Faitalia: 1 i le 2 sipuni tele kulimi kulimi poʻo le yogurt Eleni
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le kulimi moa moa ma moa moa i totonu o se fagu; ufi e faʻafefiloi. Faʻaopopo le kulimi mamafa ma faʻamalosi e faʻafefiloi.
- Faʻaopopo le moa falai moa i le fagu ma le afa o le paʻu paʻu ma faʻaosooso e faʻafefiloi lelei. Tatau ma faaopoopo atili paʻu paʻu, pe a manaʻomia ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Tuu le meaʻai i luga o le vevela vevela ma kuka seʻia oʻo le sau o le susu i se vevela, faʻaosoosoina soo.
- Faaitiitia le vevela ma maualalo mo le 5 minute.
- Afai e manaʻomia, ia faaopoopo le sua suamalie ma faʻaosooso e faʻafefiloi.
- Faʻasusu le suamalie moa suamalie ma le paluga o le cilantro fou poʻo le fuālaʻau lanu meamata, pe faʻafefiloi se vaega itiiti o le kulimi kirimoli poʻo le yogurt Eleni i luga o le sou.
Fautuaga
- Faʻafeiloaina o le Fale Faʻapipiʻi Suʻe: Faʻasaʻo 6 sipuni tele o le pata o se faʻavave i luga o le vevela vevela: faʻaopopo le 6 sipuni o le falaoamata ma kuka mo le 2 minute ao faʻaosoosoina pea. Faaopopo 1 le ipu o le moa ma le 1 le susu o le susu ma le 1/2 teaspoon o le kelu ufi, 1/4 teaspoon o le pepa, ma le masima, ia tofo. Kuki seia oʻo ina faʻamafanafana, ma faʻaosooso. Faʻaaoga i le mea e lua o apa e lua o le supposed soup.
- E mafai ona malu pe vevela le paʻu paʻu. Afai e te le maua ni paʻu paʻu i totonu o lau faleoloa pe afai foi e te manaʻo e fai sau lava mea, faʻafesoʻotaʻi mea nei i totonu o se pesini laitiiti poo se ipu: 1 sipunamu o le eleele cumin, 1 sipunipuni o le cardamom eleele, 1 sipunipuni kasa coriander, 1 sipunamu o eleele suamalie, 1 sipuniti o le sinapi vavalaʻau, 1/4 sipuniti o togafiti eleele, ma le 1/2 teaspoon eleele cayenne pepa, pe a manaomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 640 |
| Aofaʻi gaʻo | 45 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 230 mg |
| Sodium | 277 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 54 g |