Breakfast Stuffed Apples

E suamalie apples i luga o le oatmeal or granola, o le a le mea e te le fesuiaʻi ai mea, ae nai lo le togiina o lau 'aiga o le taeao i le apu, luga lau apu i' ai? O se auala lelei e faʻaaoga ai faatoaga-apu fou, ma o se auala sili e amata ai se aso malulu. Ma aʻo fufuluina apu o le a lava le meaai mo le aiga o le taeao, latou te faia foi se manaia mama mama, foi.

Ole fua lenei e fa i le ono apu e fuafua i le tele o lau fua. Afai ei ai au apu tetele, o le a naʻo lou manaʻomia o le fa. Afai ei ai ni apu laiti, fuafua e faʻaaoga le ono. O vine ma vine e faaopoopo ai le meaʻai faatasi ai ma le suamalie ma le suamalie i le mea manaia. Auauna atu ia i latou ma le mafanafana ma le yogurt manino mo se mea manogi matagofie ma le lelei atoatoa o le meaai o le taeao.

Mea e te Manaomia

• 4 i le 6 apu
• 1/2 ipu tipi
• 1/4 ipu suauu enaena
• 2 sipuni vaisini
• 2 laulau punetipi walnuts (tapunia)
• 1/2 teaspoon eleele tinamona
• 1 pinch ground nutmeg
• 1 masima masima
• 2 sipuni tele le pata e leʻi faʻamamaina (malulu)
• 1/2 ipu vai vevela (poʻo le cider)

Auala e Fai Ai

1. Vaʻai lau ogaumu i le 350 F.
2. Faʻaaogaina o le apu apu, melani paleni po o nai naifi laiti, aveese pe toso ese fatu ma autu ia apu toetoe lava i le pito i lalo, ma tuu ai le pito i lalo o le apu ina ia le pa'ū.
3. I totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻafefiloi le oats, sugar, vine, walnuts, cinnamon, nutmeg ma masima. Faʻaopopo le pata ma faʻaaoga ou lima e faʻafefiloi ai le paluga, faʻafefiloi i totonu o mea mamago seʻia oʻo ina faʻapalaina se faʻapala.

1. Faatumu tumu o apu taitasi i le pito i luga, faʻapipiʻi le fufuluina o le faʻatumu. Tuu ia apu i se apa e 8 "po o le 9" tao ma itu. Faʻaopopo le vai vevela poʻo le cider i le apa, aloese mai tumutumu o apu, ma ufiufi i le alumini pepa.
2. Pipi mo le 30 minute. Aveese le falaoa ma tao mo le 10 i le 20 isi minute, poo le taimi foi e faigofie ona tuʻi aʻau i se naifi ma faʻafelanulati le toso.
3. Auauna ma le mafanafana. Maualuga i yogurt pe a manaʻomia.

Eseesega:

• Sese le pata mo le pata vegan e fai ai lenei ipu vegan.
• Ia mautinoa ia faʻaaogaina fuamoa e leai ni fualaʻau mo se meaʻai e leai ni fua.