O lenei meaʻai suamalie e maua mai ai le tofo mai le pineapple ma vine, ma o fatu o le sunflower na te tuʻuina atu i ai. E leʻo faʻamalosia oe i aso uma, ma o se suiga faafouina o le saoasaoa. E sili ona lelei mo falemaʻi ma taumafataga.
Faʻasala i ni nai itula muamua mo le sili ona lelei ma le tumau. Lagona le saoloto e tuua le sunflower fatu i fafo, pe sui foi i ni fasi laupapa gaugau po o ni fasi pecanini ma gaʻo.
Mea e te Manaomia
- 6 ipu kofe kapisi pe tusa ma le 1 1/2 i le 2 pauna o coleslaw mix
- 1 sina kālati, faʻasusu, filifili
- 2/3 ipu mayonnaise
- 2 punetēʻau vailaʻau
- 1 1/2 leotele ole canola poo le fualaʻau manogi
- 1 sipuni gaʻo
- 1 teaspoon selesele fatu
- Faamasima, ia tofo
- 1 ipu fuāina pineapa tidbits
- 1/2 ipu vine
- 1/2 ipu fuālaʻau
Auala e Fai Ai
- Togi le kapisi i totonu o se pesini telē ma le kālati, pe a faʻaoga.
- I totonu o se isi pesini, faʻataʻi faatasi le mayonnaise, vineka, suauu, suka, sukalati, ma masima.
- Faʻasusu le paluga o le mayonnaise i totonu o le kapisi, faʻatasi ai ma le pineapple drained, vine, ma le sunflower fatu.
Fautuaga ma Fesuiaiga
Atonu o le mayonnaise ma le masima i totonu o siama e aumai ai le suavai i le kapisi, o lea aua e te popole pe afai e le foliga mai ua lavalava.
E Mafai Ona E Mafai
- Tino Coleslaw - Atoatoa mo se tuatusi fale poʻo se potluck, poʻo le tautua i lau pusi anufe pipi ma tao tao .
- Kapoti Saladoti ma le Bacon - O le meaʻai e leʻi faʻamoemoeina e faʻafefeteina e avea ma se suiga lelei o le saoasaoa.
- Malamalama ma Easy Summer Slaw - O lenei mea faʻaaogaina e tumu i fualaau faisua o le taumafa vevela, e aofia ai tamato, aniani lanu meamata, ma le talo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 180 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 3 g |