Soo se frittata o se manatu sili lea mo se taumafataga vave, le taugofie, i le taimi mulimuli o le taeao, aoauli, po o le meaai o le afiafi. E masani ona ou faia se tasi pe a ou le manao e kuka, ae e te le manao ou te alu e 'ai. Ae o lenei fua mo Carbonara Frittata e faʻaaogaina foʻi mea e leʻo!
Soo se taimi lava ou te faia ai Spaghetti Carbonara, e masani lava ona ou totoe. E masani ona ou tunu i totonu o le microwave mo le aoauli i le aso e sosoo ai. Ae o le taimi lenei sa ou mafaufau ai - aisea e le faaopoopo ai i se frittata? Sa ou manao foi e fai se frittata e taofi mo sina tamai galuega e mafai. O lona uiga e le mafai ona e faʻaaogaina se pata po o se suauu i le fua. Maʻeu se lavea!
Frittatas e pei o ni omelets malolosi. E sili atu le faigofie ona latou faia nai lo omelets, ma ou te manatu e sili atu le lelei o lau tusitusiga. E mafai ona latou tutu mo ni nai minute pe a uma ona latou o ese mai le ogaumu ma o le a latou le mafatia mo le taimi e tu ai. E mafai ona e faia i fuamoa, kulimi, ma mea uma mai le kuka sipuni e fufulu ai le gaʻo kuka i le moa po o le pasta poo le paluga pateta poo fualaau faisua. O le tele o frittatas e kuka i luga o le vevela ona maeʻa ai lea i lalo o le paluga. Ae o le taoina o se frittata o lona uiga e te sola i se laasaga.
Afai e leai sau Spaghetti Carbonara ae e te manao e toe faia lenei fua, kuka pe tusa ma le 4 aunese spaghetti seia oʻo i al dente. I le taimi nei, faʻafefiloi 2 fuamoa ma 3 tablespoons cream and 3 tablespoons Parmesan cheese in a bowl bowl. Faʻaopopo le pasta vevela ma togi i le ofutele (o nei kuka i fuamoa ma fai se saumati e pipii i le pasta), ona faʻaopoopo lea o le 2 fasi keke kuka ma le mumu. Faaaoga lena mea i le mea o loʻo totoe i lenei fua faigofie.
Pau lava le mea e te manaʻomia e fai ma lenei fua matagofie o fualaau aina fou ia (o clementines fufulu o se mea manaia fou ma lelei), o sina sua moli, ma le susu poo le kofe.
Mea e te Manaomia
- 10 fuamoa
- 1/2 ipu kulimi kulimi
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 2 ipu leftover Spaghetti Carbonara
- 1-1 / 2 ipu ua kuka Swiss, Monterey Jack, poo le suka o le Havarti
- 1/3 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 375 ° F. Lafoa se pusa lapisi 12 "sikuea faʻatasi ai ma se meaʻai e le kuka ma tuʻu ese.
I totonu o se pesini tele, taia ia fuamoa i le kulimi, masima, ma le pepa seia oʻo i le fefete.
Tuu le meaʻai Spaghetti Carbonara i le meaʻai saunia. Maualuga i le kulisi Suisela ona sasaa lea o le fuamoa o fuamoa i mea uma. Fafasi i le pusa Parmesan.
'Aʻau mo le 40-50 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻafefete le frittata ma faʻapaʻu enaena i luga.
Oti i totonu o sikuea ma tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 405 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 26 g |