Auauna atu i lenei moa suamalie ma faʻafefeteina ma taofi ma pateta ma salati fuga. Faʻaaogā se moa vela, ogavae, vae vae poʻo vae atoa, poʻo ni vaeluaga e faia ai lenei fua lelei.
Afai ei ai sau basilio fou mafaufau e fai lau pesto mai le mao. E faigofie ma sili atu ona lelei nai lo le faʻatauga. Vaʻai i faʻamatalaga faigofie-i-mulimuli mo se basil pesto faʻanatura masani ma le faʻavasegaina o peso eseese i lalo o le fua.
Mea e te Manaomia
- 1 le moa, pe tusa ma le 4 pauna, fagu, pe tusa ma le 4 pauna o vaega moa
- 4 punetini saunia pesto
- 4 tele cloves garlic, finely chopped
- sua o le 1 lemoni, pe tusa o le 2 sipuni tele le sua o le lemoni fou
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1/4 ipu faʻasusu Parmesan sisi
Auala e Fai Ai
- Laina se pusa falaoa e 9-i---------2 inisi ile folas ona faʻamaʻaʻa le gaʻo le pepa.
- Aveese le gaʻo gaʻo ma aveese le paʻu mai le moa, pe a manaʻomia. Faʻasusu le moa fasi moa mama i le kosher salt ma le pepa lanu uliuli fou ma tuu i totonu o le apa sauni.
- Faʻatasi le pesto, kelu, ma le sua o le tipolo; sufulu le faʻafefiloi e tusa lava pe sili atu i luga o fasi moa. Ufiufi le pusi faʻatasi ma pepa alumini ma le pusaaisa mo le 1 i le 2 itula.
- Lave le ogaumu i le 375 F.
- Aveese le pepa ma faʻafefe le susu moa ma le suauu olive. Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 55 i le 65 minute, pe seia uma ona kuka le moa. O le a faʻamalamalama lelei le suamalie pe a tuʻi le moa i le vavae. Ole maualuga o le vevela saogalemu mo moa e 165 F (Taʻiala USDA).
- Salu faʻasusu pe fufulu Parmesan cheese ma faaauau pea ona tao mo le 2 i le 3 minute le umi.
Pesto Faʻamasino Faitalia
- Faafefiloi 2 ipu o laulaau fou ma pe tusa ma le 1/3 ipu o pine pine i se meaʻai meaai. Pulse 5 i le 7 taimi e tipi ai le basilini. Faaopopo 1/2 le ipu o le paluga Parmesan ua kukaina ma 2 teaspoons o le ololaʻau ma le pulusisi 4 pe 5 taimi sili atu. Faatasi ai ma le faagasologa o le faagasologa, ia faaopoopo le 1/2 ipu o le olive faaopoopo o le olive olive i totonu o se vaitafe tumau. Faʻaliliu le pesto i se pesini. Taumafa ma faaopoopo le masima ma le pepa lanu uliuli, pe a manaʻomia.
- Teu se mea fou i totonu o se pusa ua ufitia i totonu o le pusaaisa mo le tusa ma le 1 le vaiaso. Afai e te le faʻaaogaina le pesto i le taimi lava lena. O se vaega lamolemole o le suāuʻu olive e tafe i luga o le pesto o le a tausia pe a foliga mai e fou ma susulu.
- Faʻasusu le pesto i le fale - e aunoa ma le sisi - i totonu o se pusa faʻamaisa po o se atigipusa mo le ono masina. Faaopopo le sisi ao le i faaaogaina.
- Laʻau ma Basil Pesto - Mulimuli i le fua o loʻo i luga, ae faʻaaoga le afa vaʻai ma le afa halfil leaves.
E Mafai Ona E Mafai
Aʻau o loʻo i ai Basil ma Mozzarella Faʻi
Laʻau Basil Faʻasusu Faʻasusu Pesto Sauce
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1261 |
| Aofaʻi gaʻo | 69 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 29 g |
| Cholesterol | 384 mg |
| Sodium | 812 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 126 g |