Sa ou faoa le pasta mai le faia o le Crockpot Italian Pork , o lea sa ou togi faatasi ai lenei togafiti Cheesy Pasta Frittata i le tusa ma le 20 minute.
Frittatas na o omelets e sili atu ona malosi, o lona uiga latou te le maualalo ma faigofie ona kuka. O se tasi lea o fuaitau sili ona vave e faia mo le 'aiga o le taeao, brunch, lunch, poʻo le' aiga o le afiafi.
Pau lava tulafono mo le faia o se frittata o le faʻamautinoa ua lelei le sasaina o fuamoa ma o mea e te faʻaopopo e kukaina ae e te leʻi faaopoopoina fuamoa. E lei i ai lava se toilalo ao ou kuka se frittata. E tatau ona kuka le frittatas seia oʻo ina faʻafefete fuamoa ma seti, o lea e te le faʻaaogaina ma o le ae manuia.
E mafai ona e faʻaaogaina na o soʻo se meaʻai i se frittata. Faʻaaoga palu pasta, araisa, pateta suamalie, aano o manufasi, poʻo fualaʻau kuka. E mafai ona e suia le ituaiga sisi e te faʻaaogaina foi; faʻaaogā soʻo se mea e iai i lou lima.
Auauna atu i lenei fua faigofie i se salati lanumeamata ma sina lauti tipi mo se taumafataga sili.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu kuka pepa lanu meamata OR 1/2 ipu kuka gaosi
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 sipunamu pata
- 6 fuamoa
- 1/4 ipu susu
- 1/3 ipu fufulu Parmesan cheese
- 1/2 teaspoon apa malo basil
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 1 cup kuka kuka ma le spaghetti, tipi i le 2 "vaega
- 1 ipu faʻasusu Muenster cheese
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le fafie. I totonu o se vevela mamafa i luga o vevela vevela, vevela le suauu olive ma le pata seia oʻo ina liusua ma foamia.
Faaopopo le pepa lanumeamata lanu meamata; kuka i luga o le vevela vevela, faʻaosooso e faʻaauau pea, seia oʻo ina faʻalelei tele. I le taimi nei, i totonu o se pesini tele, sasa faatasi fuamoa i susu, 1/3 ipu Parmesan cheese, masima, pepa, ma le basil.
Faʻaopopo le falaoa kuka kuka i le kulumu fuamoa ma faʻaali lemu. Ona faʻaopopo lea o le faʻafefiloi o fuamoa i le uila; faatulaga le pasta i totonu o se papa.
Kuki le paluga o fuamoa i luga ole vevela vevela, ia sii i luga pito i nisi taimi e tuu ai le taʻaloga o le fuamoa e leʻi faʻaaogaina i lalo ifo.
A maeʻa ona faʻafeiloaʻi le kulumu fuamoa ae e matua susu lava, a maeʻa pe a ma le 5 i le 8 minute, ia i luga ma le taloni Muenster ma le 1/4 ipu Parmesan cheese. Afai o loʻo e faʻaaogaina se pani e leʻo le ogaumu, ia ufiufi le au i se mamafa mamafa pepa alumini.
Tuu le pusa i lalo o le broiler, e tusa ma le 4 i le 5 inisi mai le mea vevela, ma kuka mo le 5 i le 10 minute pe seia oʻo ina faʻafefete le frittata, faʻapipiʻi, ma amata ona liu auro. Aveese mai le ogaumu ma tipi le frittata i totonu o tina; tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 522 |
| Aofaʻi gaʻo | 33 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 366 mg |
| Sodium | 628 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 28 g |