O le fua masani masani ma le auala e faia ai casa Caribbean cassava (yuca) faʻamafolafola e lauiloa o le casabe .
O lenei fua faigofie e naʻo le lua mea e manaʻomia - casasama ma masima. Atonu e foliga faigofie, ae o le puleaina o le metotia e mafai ona faaaoga ai. O isi vaega o lenei fua e aofia ai le sisi .
Mea e te Manaomia
- 1 pauna casasva (yuca root)
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Fufulu ma paʻu le yuca (casiova).
- I le faʻaaogaina o se fua, faʻafefe le yuca e faʻaaoga ai le vaega sili ona lelei.
- Faʻaaogā le sipuni poʻo se solo mama mama, faʻapipiʻi le kasasini kalapu e aveese le tele o le susu pe a mafai ma lafoai le vai.
- Faʻaopopo le masima i le vailaʻau o le yuca ma faʻaleleia lelei. Faʻalēvae soʻo.
- Vaelua le yuca kuka i ni vaega tutusa ma tuu ese. Faʻalagolago i le tele o le tele e te manaʻo i ai lau casabe, ou te fautuaina atu vaega 4 i le 10 tutusa.
- Uu se mea e faʻafefete ai (o loʻo faʻaaogaina lelei le uila uʻamea). Aua le faaopoopo soʻo se suauʻu.
- A vevela le ogaumu, tuu se aofaiga o le yuca kuka i le ogatotonu o le pusa.
- Falafola i fafo i se vaʻa, po o le tua o se sipuni, i totonu o se keke keke manifinifi.
- Kuki sei oʻo i le pito i lalo o le auro, ona faʻasusu ma kuka le isi itu seia oʻo i le auro.
- E mafai ona e faʻamafanafanaina le casabe pe faʻatagaina e faʻamafana mo le teuina. O le casabe ua afaina e faigata e pei o se mea e fai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |