O nei pamu penikini ua kuka i le atoatoa i se foliga o le cloverleaf faatasi ai ma le faapipiiina o fatukisi o le pauka. O le paluga e faigofie, susu ma vaivai. O nei pikiapu o le pumpkin o se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga o le Aso Faafetai po o le taumafataga o le Kerisimasi.
O fatu o le pumpkin e faia ai se laʻau matagofie po o luga foi i luga o fatu fatu fatu poo fatu fatu
Mea e te Manaomia
- 1 cup paukin puree
- 2 sipuni gaʻo brown, tumu
- 1 fuamoa lapoa
- 1 1/2 teaspoons masima
- 2 sipuni gaʻo pata, faʻamamaina
- 2 1/2 teaspoons gaʻo masini vevela mama
- 1/2 ipu vai malulu (pe a ma le 90 F)
- 3 i le 3 1/2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe , ma isi, pe a manaʻomia
- 1 lapoa lapoa lanu paepae
- 1 sipuni vai
- 2 sipuni tele e leʻi gaosia le kukaina o fatukuki pulu poʻo pepitas
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai pesini, sulu le paukini i le suka enaena, fuamoa, masima, ma pata pata. Faʻafefiloi lelei.
- I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi le vai mafanafana ma le fefete. Tuu mo le 5 minute.
- Faaopopo le paluga paluga ma le 2 ipu falaoamata i le fefete o le fefete. Faʻafefiloi e faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo le isi 1 1/2 ipu falaoamata i le faʻafefiloi ma faʻafefiloi seia oʻo ile susu. Faʻamalu le paluga i luga o se mea mafiafia ma togi mo le tusa ma le 10 minute, seia oʻo ina lamolemole ma e mafai. Faʻaopopo sina vaega ole falaoamata, pe a talafeagai ai, e taofi le paluga mai le pipii i luga poʻo lima.
- Palu se ipu tele. Faʻapotopoto le paluga i totonu o se polo ma tuʻu i totonu o le pesini. Liliu i le ofutele uma itu o le paluga paluga ma le pata. Ufiufi le pesini i le afifi palasiti ma tuʻu i se nofoaga mafanafana, leai se avanoa mo le 1 i le 1 1/2 itula, pe seia faaluaina i totonu o le pusa.
- Faʻamamaina le manogi le 12-ipu mufui.
- Vaevae le paluga i vaega e 36, pe a ma le 7/8 i le aisa taitasi. Fuʻu fasi paluga i ni polo laʻititi ma tuʻu le 3 i ipu taʻitasi ua saunia.
- Ufiufi le apa mufui ma solo solo ma tuʻu i luga o le potu mafanafana, leai se avanoa e tusa ma le 1 le itula, poo le oʻo ina faaluaina le tele.
- Lave le ogaumu i le 375 F (190 C / Gas 5).
- Mo le fufuluina o le fuamoa , fuga se fuamoa e paʻepaʻe ma le 1 teaspoon o le vai. Faʻamalie lemu le fuamoa ile fufulu ile tumutumu o pepa taʻavale. Faʻasusu ile fatulaʻau mapu.
- Tipi pepa taʻavale mo le 15 i le 20 minute, pe seia oʻo i le enaena auro. O le a foliga lemu le taʻavale pe a susulu lemu i le pito i lalo.
- O le vevela i totonu e tatau ona i ai i le 195 F i le 200 F i luga o le thermometer faitau vave faitau i totonu o le lisi.
Fautuaga
- I le isi itu, ia faia le paluga i le 24 polo ma tuu i latou i autafa i se itu e 9-i-----------2-inisi mo le fagu pepa laiti.
- Mo se kulimi sili atu ona maualalo, ia faʻafefiloi le tagamea ma le 1 fuamoa atoa ma le 1 sipunni o le vai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 111 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |