Coleslaw Recipe

O lenei fua masani masani o le koko o le meaʻai e manaia ma manaia ma naʻo le aofaiga tonu o le suamalie. E mafai ona e faʻapipiʻi le vaʻaiga poʻo le horseradish e tuʻuina atu i ai sina mea sili atu o se kiliki.

Afai e te fiafia i le meaʻai e ono laulaʻau lanumeamata ma le afa lanu mumu , ona e saunia lea o le fua ma leai se suiga. A leai, e mafai ona e faʻaaoga 1½ ulu o kapeti lanumeamata ma le afa o lanu mumu. O le a e faʻauʻuina ma le lua afa ulu o vaega taʻitasi o totoe. E mafai ona e faʻaaogaina i se faʻasusu poʻo se mea mulimuli ane.

A leai, e faigofie lava ona e faaluaina le fua ma faaaoga ni ulu se lua ma lanu mumu. O laʻu mea na tupu i lenei mea e le mafai ona e tele naua.

Vaʻavaʻai foi: Le Auala e Fai ai le Falemaʻi

Mea e te Manaomia

• 1 laʻau lanu meamata lanumeamata
• 1 laʻau mumu lanu mumu
• 2
• kāloti , fufulu ma selu
• 1/8 ipu (2 sipuni) uʻameʻa mumu, selu
• ¾ ipu mayonnaise
• 2 sipunipuni paimu kulimi poo le pata
• 2 punetini tele vine vine poo le cidic vinegar
• 1 sipuni
• Tina o le vine
• saunia horseradish (filifiliga)
• 2 sipuni gaʻo, poʻo le tofo
• 1 sipuni tiisi seleni
• Salt ma le eleele fou
• pepa paepae , ia tofo

Auala e Fai Ai

1. Aveese soʻo se lau mai fafo mai le kapisi. Faʻasolo i luga o laʻau, tipi ese a latou meaʻai, ona faʻafefe lea. E te manao pe tusa ma le valu ipu o kapeti, atoa le afa ma le afa mumu. Atonu e te le faʻaaoga uma ulu uma.
2. I totonu o se inisiua tele po o se ipu tioata, faʻataʻi faatasi le mayonnaise, vinisini, kulimi suamalie poʻo le pata, le fualaau faʻapitoa po o le horseradish, ma le suka ma le sukari.
3. Faaopopo le kāpeti uamea , kāloti, ma le sipuni. Faʻafefiloi lelei seia oʻo ina faʻafefiloi fualaau faisua i le laei.

1. Taimi e tofo ai masima ma pepa paʻepaʻe. Faʻasaga le meaʻai ma le tele o le sukaina pe afai e sili ona suamalie pe sili atu le suka pe afai e tele tele. E mafai foi ona e fetuunai le manava ma le kulimi sili ona manaia poo le pata pe a e fiafia i ai.
2. Faʻaleleia mo le itiiti ifo i le itula, e oʻo atu i le fa itula, aʻo leʻi faia.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	254
Aofaʻi gaʻo	16 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	10 mg
Sodium	503 mg
Carbohydrates	25 g
Faiga o le fiva	9 g
Puipuia	5 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.