O le keke faʻanoanoa kuka kuka ua faaopoopo atu le fiafia i nei falala suamalie suamalie. O pateta ua kuka i le atoatoa i le keke ma aniani, faatasi ai ma laume ma se tamai suauu olive.
O nei pateta kuka kuka e faigofie ona saunia ma kuka, ma o se ipu sili ona lelei e tautua ma na o sina taumafataga.
Ou te faaopoopo atu se sipuni tele po o le lua o le taʻaleni pipi i pati ma le fuālaʻau manogi.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi keke
- 2 1/2 paini pateta, lanu mumu, auro, poʻo le lapotopoto
- 1 riki alalaʻau
- 2 le sipunipuni fuāuʻu manogi poʻo le suāuu olive
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/2 teaspoon lau lau lau lau
Auala e Fai Ai
Tuu le keke i totonu o se laulau lapoa ma tuu le pamu i luga ole vevela-vevela vevela. A amata ona lanu enaena, matala ma fusi i luga. Liliu i ni nai taimi, pe a manaʻomia, seia oʻo ina faʻalanu le puaa. O le fasi puaa e sili atu le mamafa e le mafai ona faʻamalosi e pei o se fasi anufe. Aveese le puaa i solo pepa ina ia faʻamago. Faʻamuʻu pe faʻaigisi le keke faʻano ma fagu. Tuu ese.
Laina se pusi lapisi lapisi po o se paluga faʻasusu i se pepa ma faʻapala le folasi faʻatasi ai ma se meaʻai e le kuka.
Lave le ogaumu i le 400 °.
Fufuluina pateta ma pela pe a manaomia. Otioti pateta i fasi 'ie 1-inisi.
Tipi le siʻi, kuata, ma paʻu mimiti.
I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi pateta ma le fasipolo mumu kuka, sisi le sipisi, suāuʻu manogi poo suauʻu olive, masima, pepa, ma laume. Togi e ofuina pateta
Faʻalautele peta i totonu o le pepa tao tao ma tao, liliu i nisi taimi, mo le 50 i le 60 minute, pe seiloga e vaʻai le alofa ma faʻalanu.
Auauna i le 6.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo 1 le uʻamea o le kālati uaina i pateta ma le kuliki ma le suauʻu.
- Faʻaopopo 1 i le 2 sipuni tele o le taʻalenile i le pateta e faaopoopo atu i le suauu manogi.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau kuka ma le Parmesan Cheese
O le pati ma le pusa o le sauisi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 5 g |