O nei meaʻai gaʻo O Swedish meatballs e sili ona faigofie e saunia ma kuka ai. Auauna i meaʻai aano ma sau sau i ni vevela vevela poʻo se araisa.
Faaaoga kulimi suamalie poʻo se kulimi suamalie suamalie mo le sau sau. O le paluga o le paluga o paluga e maua ai le fasipovi masi.
O le fua e faigofie ona faʻateleina mo le motu o tagata. A uma ona faʻamafiafia le masi, toe faafoi meaʻai i le kuka taofi ma taofi le mafanafana mo le tautua.
O meaʻai e tao i luga o se fagu i totonu o se paluga falaoa po o se paluga kuka ona faʻaopoopoina lea i le kuka taofi ma le falaofa pipi.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu
- falaoa fou areto
- 1 ipu
- susu po o le afa ma le afa
- 1 1/2 paʻu laufanua poʻo le lapotopoto
- 1/2 pauna paʻu eleele vao, pe faʻaaoga uma lafumanu
- 2 fuamoa tetele,
- itiiti le paina
- 1 riki alalaʻau, fufulu lelei
- 1/8 teaspoon nutmeg
- 1/4 teaspoon allspice
- 1 1/4 teaspoons masima (faʻaopopo atili, pe a manaʻomia, tofo)
- 1/8 sipuni pepa
- 1 le (10 1/2 oz) gaʻo paluga povi
- meaʻai faʻamalosi e fai i le fale , vaevaeina
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 2 leotele punetipi o le pata
- 1/2 ipu kulimi kulimi poʻo le kulimi mamafa
Auala e Fai Ai
- Soak falaoa e goto i le susu mo le 5 minute i totonu o se pesini tele e faʻafefiloi. Faaopopo le lafumanu ma le puaa, fuamoa, sipisi, 1/4 teaspoons o masima, nutmeg, ma allspice; fefiloi lelei. Fuʻu i le 1-inisi moa.
- Tuu meaʻai i luga o se fagu i totonu o se pusa lapisi ma tao tao mo le 15 i le 20 minute i le 400 pe oʻo i le kukaina. E tatau ona latou lesitalaina ia le itiiti ifo ma le 160 F i luga o le faʻamalamalama vave o le thermometer i le ogatotonu o se pasipolo. Afai oi ai le moa i aano o manufasi, o le aupito maualalo o le vevela e 165 F.
- Tuu fasi meaʻai lanu enaena i le suauu taofi. Faaopopo le 1/2 e mafai ona fai ai le fala o le paluga ma le pepa. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 3 i le 5 itula.
- Ina ia ufiufi le uʻu, liliu le kuka faila i le maualuga. Faʻatasi le pata ma le falaoamata e fai ai se paʻu lamolemole. Faaopopo le faapipii i le totoe o le 1/2 le suauu pipi ma liligi i luga o meaʻai.
- Kuki seia oʻo i le mafiafia, pe a ma le 45 minute.
- Aveese meaʻai i luga o se sipuni slotted. Aumai se kulimi suamalie poʻo se kulimi i totonu o le paluga seia oʻo ina lamolemole. Tatau ma faaopoopo le masima, pe a manaʻomia.
- Liligi le saumalie i luga o aano o aano o manu ma tautua ma niu poʻo pateta.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Talu ai ona o meaʻai aʻano ua uma ona kuka, atonu e te manaʻo e faʻapuupuu le taimi e kuka ai. Aumai le suauu pipi i se vevela aʻo leʻi faʻaopoopoina i le masini faila ma fasi meaʻai, ona kuka ai lea pe a ma le 1 le itula. Lasaʻi le gauga ma faʻaauau le fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 728 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 317 mg |
| Sodium | 1,251 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 54 g |