O lenei fua faigofie faigofie e lima o le pasta fualaʻau mo le Manikotti Chicken e fiafia e pei o oe faʻaalu uma aso kuka. O vaega e lima e le aofia ai le suauu, vai, poʻo le vaitau.
E mafai, e mafai, e mafai ona e faaopoopo atu i ai isi mea sili atu i lenei fua pe afai e te manaʻo. Faʻaopopo sina galala i le saumalie, pe faʻaosoina i pepa taʻaleni gaosi po o nisi kāloti faʻasusu mo nisi lanu ma meaʻai. Faaaoga se ituaiga sisi eseese. Pe faʻaaoga foʻi susu o moa nai lo o lapisi o moa.
Auauna atu i lenei fua faigofie ma le suamalie i se salati lanu meamata e tipi i pears ma se ofu matagofie matagofie, po o se salati lanumeamata lanumeamata ma musipolo ma avocados ma se pusa sapalai salati. O nisi falaoa lanu vevela e manaʻomia, e lua mo le tofo ma mo le tuʻufaʻatasiga o le falaoa paʻu oona ma le 'aʻai suamalie. Mo le suamalie, fai ni lanu enaena po o ni keke kuki kokola lauiloa.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 aisa, gaosi
- 1 (28 aunese) fagu spaghetti sauce
- 1 teaspoon keke masima
- 1 teaspoon le faʻagogo Italia faʻamago
- 1-1 / 2 pauna e leai ni ponaivi, lapoa moa moa
- 14 folasisi manicotti
- 1/2 ipu vai
- 2 ipu tīfei sivarella cheese
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F. I totonu o se laʻau tele, faʻafeiloaʻi le aniani i le suāuʻu olive seia oʻo i le 5 minute, faʻamalosi pea ina ia le sola pe mu le riki. Faʻaopopo le fasimoli ma sau lelei, ona ave lea o le pani mai le vevela.
I totonu o se ipu tioata e 13x9 "tao tao, sasaa le 3/4 ipu o le suauʻu kuka.
Fafasi le ogaumu o le moa ma le masima kesi ma le taumafataga Italia. Tipi le moa i totonu o le 1 "kupita.
I totonu o se pesini toto, faʻapipiʻi le moa ma le 1/2 ipu o le saula ma le 3/4 ipu o le sisi; faʻafefiloi malie ma se sipuni laupapa.
Faʻatoʻa ia manuleti o le noodle ma nisi o paluga moa. E mafai ona avea lenei mea ma se mea leaga. E mafai ona e faʻaaoga sina sipuni pe afai e te manaʻo ai, ae ou te manaʻo e faʻaoga oʻu tamatamailima aua e faigofie. Ia mautinoa e fufuluina lelei ou lima i le fasimoli ma le vai pe a uma ona faʻafefiloi le moa mata.
Tuu le manicotti i totonu o le tao tunu i luga o le faʻafefiloi. Liligi le vai i totonu o le spaghetti sauce i totonu o le fagu, tapuni le fagu ma lulu lelei. Sasaa le paluga nei i luga o masini manicotti ua tumu i le tao tunu, ia mautinoa ia ufiufi atoa pasta. Ufiufi uma i le 1-1 / 4 ipu o le cheese cheese mozzarella.
Ufiufi le tao tao i le pepa ma tao i le 350 tikeri mo le 80 i le 90 minute seia oʻo ina vaivai le pasta pe a tuʻia i se vavae ma mumu lelei le moa i le 165 ° F.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 51 g |