O lenei fua suamalie mo le manogi, manogi o le Toasted Garlic Bread e matua faigofie ona faia. O se mea lelei atoatoa lea mo se spaghetti poʻo le lasagna , poʻo le taimi e te manaʻo ai e avatu ni falaoa mafanafana ma lelei i se meaʻai.
E mafai ona e faʻaaogaina falaoa Farani poʻo Italia i lenei fua. Ou te le fautuaina e faʻaaogaina ni manua mafiafia, aua o le a latou le gauaiina le pata e pei o le falaoa e sili atu ona malu. O le falaoa e tatau ona i ai se mea e gaogao i ai, ma se manaia malie manaia ina ia sosolo i totonu le paluga salu. O le mea moni, mo le falaoa sili ona lelei i le kalama, fai le falaoa oe lava.
E taua tele le sikaisi i lenei fua. Aua neʻi faʻaaogaina le kālati na faʻatau atu o loʻo teuina i totonu o le vai; e le lava le mea e 'ai e pei o le vevela fou. Ma aua neʻi faʻaogaina ni keke laulaʻau faʻamalolo poʻo le uʻamea laʻau. E tatau ona avea ma mea moni.
E mafai, pe afai e te manaʻo i ai, faaopoopo ni sisi i lenei fua. A maeʻa ni nai minute i totonu o le ogaumu vevela, toso le falaoa i luga ma le pito i luga ma fugafusi pe fugalaau Parmesan, Romano, poʻo le sipisi oso. Toe foʻi i le ogaumu seia oʻo ina faʻafefete le sisi ma amata ona moli. Se a se meaʻai!
Afai e te manaʻo e fai le falaoa uma, tuʻu le kulisi i le va o fasi taʻitasi ma toe faʻafefete le falaoa. Faʻapipiʻi le mea atoa i le pepa ma tao seʻia oʻo ina susu ma faʻafefete le sisi.
Mea e te Manaomia
- 1/2 falaoa falaoa farani
- 5 sipuni pata (faamaluluina)
- 2 sipuni tele
- isi taupou olive olive
- 3 cloves garlic (nutimomoia)
- Pipi le masima
- Pepa pepa
Auala e Fai Ai
- Otioti le falaoa i le 1/2 "fasi pepa e faaaoga ai le naifi.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le pata, olive olive, kelati, masima ma le pepa, ma faʻafefiloi ma le pito i tua o se sipuni seʻia maeʻa faʻafefiloi. Faʻalafola le paluga i luga o fasi falaoa.
- Ona tuu lea o fasi falaoa i totonu o se ogaumu mumu ma togo seia oʻo ina tafe le pata ma le pito o falaoa e enaena.
- E mafai foi ona e faia lenei areto i totonu o le ogaumu mo se mea e ese si ese. O le falaoa o le a sili atu le faigofie.
- Toe faʻasolo le fasi falaoa e fai ai le falaoa pe a uma ona e faʻasalalauina i le paluga pata, ma afifi i le mamafa o le pepa o galuega, ma tuʻu ai le folasisi i le pito i luga. Tuu i le 450 tikeri le ogaumu mo 10-12 minute seia oʻo ina faʻafefete le pata ma o le pito i luga o le falaoa e sosolo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |