O lenei meaʻai gaosia i le fale ma le kuka o le bisikese o se mea e faigofie ai ona saunia ma vave ona kuka.
O le ata ata na faia i le 2 moa lapoa o le moa, ae mafai ona faʻaaogaina le moa poʻo le moa lapisi. Afai e te faʻaaogaina le moa, ia fai se saumalie ma se fasi laʻau lelei.
O le ae faʻamutaina ni masi mama e faʻafeologi pe faʻamalo mo se isi taumafataga.
Mea e te Manaomia
- Mo le Toa:
- 2 lapisi umauma moa (ponai-in)
- 3 ipu
- moa moa
- 1 leti laʻitiiti (tipi)
- 1/2 teaspoon lau lau lau lau
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/4 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1/4 i le 1/2 ipu
- mamafa o le kulimi (poʻo le fuʻa kulimi )
- 1 i le 1 1/2 ipu keke paisa (kuka, pe pi ma kāloti)
- Tasi le masima (pe tofo)
- Tasi pepa (pe tofo)
- Mo Biscuits:
- 2 ipu falaoamata uma
- 1 sipuni masini palu paʻu
- 3/4 sipuni masima
- Pule oe: 2 teaspoons suka
- 2 leotele punetipi pasili fou (gaʻo)
- 1 1/2 ipu kulimi mamafa (poʻo le kulimi fufulu)
Auala e Fai Ai
- Tuu le moa i totonu o se lapisi tele ma le moa moa, aniani, thyme, ma le pepa. Aumai i se faʻala. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi, ma faʻaauau pea le kuka i le maualalo o simmer mo le 25 i le 30 minute, seia uma ona kuka le moa ma leai se piniki.
- Aveese le moa mai le susu; teu le susuga ma tuʻu ese. A lelei le manava o le moa e tago ai, aveese le aano mai i ponaivi ma tipi lemu pe vela.
- Fagogo se 8 po o le 9-inisi ipu tao pe faʻapipiʻi foʻi i le meaʻai e le kuka. Lave le ogaumu i le 375 F.
- Tuu le moa i le masini tao tao.
- Faʻasusu le pi tao ma le peas ma kāloti i luga o le moa i le tao tao.
- I totonu o se vevela i luga ole vevela vevela, faʻafefe le pata. Faʻaoso i totonu o le falaoamata ma kuka, faʻamalosi, mo le 1 i le 2 minute. Faʻaopoopo faʻaopoopo le 2 ipu o le moa susu ma faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina faʻamafanafana, ma faʻaosoosoina. Faaopopo le 1/4 i le 1/2 ipu o le kulimi kulimi i le sauuga. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Liligi le saumalie i luga o moa ma fualaʻau i le tao tao.
Saunia le Biscuits
- I totonu o se pesini telē, fuga le falaoamata ma le paʻu tao, 3/4 teaspoon o masima, sugar (optional), ma le pasili. Faʻafefiloi lelei.
- Faʻatasi ma se vaitusi, faʻaosooso i totonu o le kulimi mamafa seia susu. Lili le paluga paluga i fafo i luga o le ulu ma, faatasi ai ma lima malo, togi 3 pe 4 taimi, seia oo lava ina palu le paluga.
- Paʻu i se lio e tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia ma tipi i le 1 3/4 i le 2-inch inisiua.
- Faʻasolo masi i luga o le moa vevela ma sau suauʻu i le tao tao.
- Faʻapotopoto faatasi paluga paluga ma tipi ese masi, tuʻuina i luga o le faʻafefiloi moa pe i luga o se pepa tao tao poʻo le pani. Toe fai seia uma ona faʻaaogaina le paluga. E mafai foi ona e faʻamago ese le kuka, tipi ese i luga o le pepa tao. Tuu masi tioisa i totonu o se pusa tioisa ma tao ai i se isi taimi.
- Suʻu le moa ma masi ma keke mamago seia oʻo i le browned, pe a ma le 20 i le 24 minute. Auauna 4.
- Auauna atu i lenei ipu ma se salatisi tufuga mo se taumafataga fiafia a le aiga.
Manatua: Ina ia faʻaopopo atili meaʻai i lau moa moa, faʻapipiʻi se sipuniti o granules falala moa po o se moa, pe faʻaaoga le gaʻo moa faʻasusu i le kuka kuka. Aua le faʻaopopo le masima seʻia oʻo ina faʻamafiafia le sau.
E Mafai Ona E Mafai
Kekete Piʻu ma le Vaitafe Mamoe
48 Faʻamanatuga Faʻaaogā Lean, Faʻasologa o le Faʻasologa o Laʻau
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 746 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Sodium | 1,779 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 43 g |