O lenei fuamoa ma le araisa fua o se pilaf sili ona lelei na faia i moa, pecans, rice, tamato, ma le taimi. O se mea faigofie-o le falaoa meaʻai e sauniuni ai ma kuka i totonu o se fagu po o se fagu. Tomato ma taimi e maua ai le tele o meaʻai ma le susu i lenei moa.
Vaai foi
Toa ma Risi ma le Paʻu Pulu
Mea e te Manaomia
- 2 ipu kuka kuka, tipi i totonu o poloka
- 8 sipuni gaʻo pata
- 1/2 ipu tipi fasi
- 1/4 ipu fufulu tapena tapuni
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/4 teaspoon eleele coriander
- 1 1/2 ipu e le kukaina ai leisa araisa
- 3 ipu falala suamalie susu
- 1 le (14.5 aunese) fuamato mamago
Auala e Fai Ai
- Faʻamuʻu le pata i totonu o se mea faʻavave i luga o le vevela-ole vevela.
- Faaopopo le moa ma aniani ma kuka mo le 3 minute. Faaopopo le pi ma kuka mo le 2 minute le umi. Faaopopo le masima, pepa, ma le coriander.
- Faaopopo leisi ma kuka, fafagu, mo le 5 minute.
- Faaopopo i ai le kuka kuka ma faaopoopo i ai tamato. Aumai i se faʻala.
- Ufiufi, faaitiitia le vevela maualalo, ma simmer mo le 20 minute, pe seia oʻo ina vaivai le araisa ma ua susu le vai.
- Aveese mai le vevela ma tuʻu i luga mo le 5 minute.
E Mafai Ona E Mafai
Easy Chicken and Rice Casserole ma le Italia Faʻaofuofu
Sini Kuki Cooky Curry With Rice
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 432 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 27 g |