O lenei araisa ma le tao tao moa ua tumu i meaʻai, ma e faigofie ona saunia. Faʻaaogā kulupu vavalaʻau faʻafefiloi lelei mo se taumafataga sili atu ona faigofie.
O vine e faaopoopo ai elemene taua i le paʻu paʻu ma lagona le saoloto e tuʻu ese ai.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu suka (saito umi)
- 4 mimita o le susu (boneless, without skin)
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/4 ipu ata logo (lanu mumu po o le lanumeamata pe lua uma, gaosi)
- 1 clove garlic (minced)
- 1 ipu gaisi (gaosi)
- 1/2 ipu seleri (selesele)
- 1 le / 14 1/2 aitema ounces
- 1/4 ipu vine
- 3 punetimasi alimoni (paʻu ua tipi poʻo le faʻalanu)
- 1/2 i le 3/4 teaspoon keke paʻu
- 1/2 teaspoon thyme (leaf dried, crumbled)
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
- Faʻamaʻai: 'otiʻaiga poʻo almond
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 375 °.
Kuki le araisa i le vai e pei o le afaina o mea afaina, seia oo ina vaivai.
Fufulu le pata i totonu o se laulau tele; moa enaena i itu uma e lua; aveese i le 2-quart casserole.
Liligi ese le pata sili ma faaopoopo le logo logo, garlic, aniani, seleni, tamato, vine, almonds, ma le vaitau. Simmer le paluga mo le 10 minute.
Umu le sukaisa i luga o le moa ona sasaa lea o le saula i mea uma. Ufiufi ma falaoa ma tao mo le tusa ma le 25 minute, pe seia oʻo ina vaivai le moa.
Faʻamama i alimoni, pe a manaʻomia.
Auauna i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Lago Rice Curry Faatasi ma Peas
14 Olati Masi E Mafuta mo Meaʻai i Aso Taitasi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1085 |
| Aofaʻi gaʻo | 57 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 22 g |
| Cholesterol | 299 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 93 g |