O nei lapisi o moa fefaʻatauaʻiga e maua ai se meaʻai lelei mo laʻau suka vevela vevela, noodles, poʻo pasta. O le ipu e manaʻomia ai gaʻo susu, ae lagona le saolotoga e faʻaaoga ai susu moa e leai ni ponaivi mo se meaʻai mama.
O keke ma pasili o taimi faigofie ia i le musasroom sauce. Aua le faʻatagaina oe e le tamaoaiga o sau sauʻai. O piko, vine mamago mama, ma le kulimi po o le afa ma le afa o vaega o suauu, e sili atu nai lo le tofo.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna lapoa gaoa e leai ni ponaivi
- Faamasima ma le pepa po o le vaitau faʻafefiloi mo moa
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 2 sipuni gaʻo pata
- 8 aunese selu kuka
- 1 talo
- kelele, moa
- 3 leotele punetini falaoamata uma
- 1 ipu
- moa moa
- 1/3 ipu
- vai mamago mamago , e pei o chardonnay
- 1/2 ipu
- kulimi pe afa ma le afa
- 1 i le 2 sipuni faʻasaga le fasipolo fou fasia
Auala e Fai Ai
- Fafaso le lapisi o le moa i le vaitau.
- I totonu o se laulau tele poʻo le sauté pan i luga ole vevela vevela, vevela le suauu ma le pata.
- Faaopopo i ai moa ma kuka, liliu, seia oʻo i le lanu. Aveese i se ipu ma tuʻuese.
- Faaopopo le pulou i le laumei ma kuka, faʻavevela, seia oʻo ina vaivai ma faʻafelanisi musigilima.
- Faaopopo le kiliki ma kuka mo le 1 minute le umi. Soso i le falaoamata seʻia faʻafefiloi. Soso i totonu o le susu ma le uaina seia maeʻa.
- Faʻaopopo le moa i le pito i lalo, ufiufi, faʻaitiitia le vevela i lalo, ma kuka mo le 20 i le 30 minute, pe seia uma ona kuka le moa.
- Soso i totonu o le kulimi ma le pasesa ma le vevela.
- Auauna atu ma le araisa po o pateta.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 511 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 496 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 35 g |