O nei gaogao faigofie e faigofie ona atoatoa. O le vai e faʻaaogaina e fai ai se meaʻai suamalie suamalie.
O se kulimi suamalie ma le suamalie onionie gravy e faaopoopo atu i ai le fiafia i nei laumei pupuʻu mimiti-o-gutu. O galu pupuu e faʻamalosi i le atoatoa i luga ole ogaumu.
Vaai foi
Savory Beef Short Ribs ma Gravy
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 pauna paʻu pupuu
- 1 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 3 ipu tilati 'aniani
- 1/2 ipu vai poo le lafumanu
- 3 sipuni gaʻo
- 3 falaoamata punetete
- 2 punetēʻau vailaʻau
- masima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Vavaega tele o le gaʻo sili atu ona iloa.
- I totonu o se ogaumu o Dutch e maua mai ai le uʻamea mafiafia i itu uma. Taʻu le 1 teaspoon masima ma le 1/8 teaspoon pepa. Faaopopo 1 le ipu o aniani ma le 1/2 ipu vai.
- Ufiufi ma faʻapipiʻi seʻia maeʻa le aano o manu, pe a ma le 2 i le 3 itula. Siaki taimi ma faaopoopo sina vai pe a manaʻomia.
- Faʻasaʻi afaina i le vevela; taofi le vevela.
- Liligi le ipu i totonu o le 2-cup measure. Tipi ese mai le gaʻo ma toe faafoi 2 sipuni tele o le gaʻo i le pusa. Faʻaopopo le vai poʻo le susu i sua e fua ai 2 ipu. Tuu ese.
- Kuki ma faʻavasega le suka i totonu o le gaʻo gaʻo seia oʻo ina faʻalanu. Faʻaopoopo mea totoe 2 ipu o aniani; kuka, faʻaosooso pea seia oʻo ina vaivai le aniani. Faʻafefiloi i le falaoamata ma kuka, faʻanoanoa, mo le 2 minute.
- Faʻasaʻo i se faʻapolopolo 2 ipu ipu sua ma le vineka. Faʻaauau pea le kuka, faʻaosooso pea, seia oʻo ina faʻafefiloi ma faʻafefiloi. Taimi e tofo i le masima ma le pepa; tautua i le vevela vevela.
Auauna i le 6.
Vaai foi
Suga Cooker Boneless Beef Short Ribs
Faʻatoʻa Faʻasoʻoto Vaʻavaʻai Faʻamaʻi Mūmū
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1014 |
| Aofaʻi gaʻo | 72 g |
| Fatisi | 31 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 34 g |
| Cholesterol | 235 mg |
| Sodium | 502 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 66 g |