Faʻailogaina ma faʻatagaina mai le Green Tea: 50 Mea inu vevela, Faʻamafanafana Malie, ma Sweet ma Savory Tausia e Mary Lou Heiss (Harvard Press Press, 2006).
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni (8 gramita) lau laulaau laulaʻau lau lanu meamata poʻo le 4 lanu tiamata
- e tasi le 5-inisi i le laau cinnamon, vaevaeina i fasipepa
- 8 fetu atoa
- anisi poʻo le 1 1/2 tablespoons vaevaeina faʻailoga fetu
- 4 ipu fufuluina vai
Auala e Fai Ai
- Tuu laula lauti po o taga lauti i totonu o se laʻau faʻamuamua ma tuʻu ese.
- Tuu le laau o le kinnamon ma le fetu i totonu o se ipu fua vevela e 4-ipu ma faaopoopo le vai inu. Faʻafefiloi, faʻafefiloi mo le 2 minute.
- Faʻavave vave le fusi i totonu o le taʻaloga, faʻamalosi ma le faʻaeteete e taofi le kinamona ma le faʻailoga fetu mai le alu i le fale. Laʻu le lauti i le mea faʻafefeteina mo le 2 minute.
- Faʻasolo le lauti tipi i totonu o le taʻalo ma faʻauu loa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |