O lenei mea o se laʻau pipi mo le suauʻu pisi na faia i le paluga pipi, pateta ma kāloti, aniani, ma le tele o taimi. O le pau lea o le pa'ū tele poʻo le salu i le taumalulu mo soo se po o le vaiaso. Tau lava o le seti o le kapuni ma faʻagaloina!
Afai ei ai sou taimi, e lanu enaena i luga o se uʻamea i totonu ole laʻititi ole suauʻu ae e te leʻi faʻaopopoina i le kopa. Browning e faʻaleleia le tofo ma tuʻuina atu le lanu o le paluga.
Mea e te Manaomia
- 10 pateta laiti fou (vaeluaina, leai ni pulu)
- 12 aniani papaʻe paʻepaʻe (paʻu, fou pe faʻamaʻa, talatala)
- 30/8 aunese karati pepe
- 1 lanu mumu po o le lanumeamata (fatuina, tipi i 1-inisi inisi)
- 1 1/2 pauna manu fasi pipi (tipi i 1-inisi inisi)
- 2 ipu
- palu falaoamata
- 1/2 teaspoon oregano (lau vao)
- 1/4 teaspoon paprika
- 1 sipunipuni pasili (fou, lapisi) poo le 1 sipuni pasili (flakes, mago)
- 1 sipunipuni O le sauuga Worcestershire
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 3 tablespoons cornstarch
- 3 punetini vai malulu
Auala e Fai Ai
- Tuu le pateta pateta, aniani, ma kapiti pepe i le faila taofi. Faaopoopo le logo talo ma le pusi.
- I totonu o se pesini laitiiti e faʻafefiloi ai le paluga pipi, oregano, paprika, pasili, sauʻai Worcestershire, masima, ma le pepa. Liligi le paluga i luga o aano o manu ma fualaʻau.
- Ufiufi ma kuka le kuka ile LOW mo le 8 i le 10 itula.
- Liliu le pusa i luga o le HIGH. I totonu o se tamai pesini e faʻamaepe ai le uʻamea i totonu o le vai; sosolo i totonu o le kuka kuka. Ufiufi ma faaauau le kukaina o le uʻu i luga o le HIGH 15 i le 20 mins. poʻo seʻia oʻo lava ina faʻamafanafana, faʻaosoosoina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 341 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 358 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 36 g |