O lenei mea e faigofie ma sili ona tofo ai le pulou mo le suauu taofi, faia i pateta ma le susu, se fasi puaa po o se masima masima, ma pikiapu miti tio. O Cornstarch e faʻamaualuga ma faamalieina le 'au.
O le sua patam laititi o le filifiliga sili lea mo le vai, ae mafai ona faʻaaoga le vai poʻo le moa. Afai e te faʻaogaina le susu o le masima i totonu o le sou, atonu e manaʻomia lou tipi i luga o le masima. Faʻaopopo se vaega itiiti o le masima ma faʻatali seʻi oʻo ina toetoe a fai e tofo ma faʻaopopo atili, pe a manaʻomia.
O se taʻalo lauiloa tele ma faʻamatalaga e 5-fetuʻunaʻi i lalo o le matou iloiloga talu ai. Na tusia e se tasi tusi na ia aveina e galue ma e leai se mataua na totoe. Afai e te aveina i se paluga, ave ni kopi o le fua!
Mea e te Manaomia
- 4 (6 1/2 oz.) O ipu na faʻaputuina pamu i le sua
- 6-8 ounces masima povi po o le taloni, pisia
- 1 ipu lapisi gaosi
- 6 i le 8 pateta alalaʻau, vevela ma kupita
- 3 ipu vai (faʻaaoga uma poʻo se vaega o le patam juice mo se mea e sili ona lelei)
- 3 1/2 teaspoons masima, pe tofo
- 1/4 sipuni pepa
- 4 ipu
- afa ma le afa kulimi poo susu
- 4 sipuni telefoni
Auala e Fai Ai
- Afai e talafeagai, ia tipi pe tipi le mama i ni fasi fasi masi.
- I totonu o se uʻamea, falai le puaa masima masima po o le pipi ma le sipuni seia oʻo i le enaena auro; suavai. Faʻasusu ma faʻapipiʻi le puaa po o le keke ma le sipuni i le fai faʻanatinati ma le pupuʻu moa po o le gaʻo.
- Faaopopo le aniani, pateta, ma le vai, sina masima masi lapisi, po o le sua patamati. Faaopopo 2 teaspoons o le masima (1 sipuni pe afai e te faaaogaina le piko) ma le pepa lanu uliuli fou.
- Ufiufi ma kuka i luga o le 3 i le 4 itula pe seia oʻo ina suamalie fualaʻau.
- I le itula mulimuli o le kukaina, faʻafefiloi 1 le ipu o le susu po o le afa ma le afa ma le 4 punetini o le sana. Faaopopo le supasarch masima ma le isi susu po o le afa ma le afa i le faila kuka ma faʻaoso e faʻafefiloi. I le taimi nei, tofo ma fetuutuunai le vaitau, faaopoopo le masima, pe a manaʻomia.
- I luga o latou taʻitasi e tuʻuina atu i ai le fufuluina o le pasili fou ma tuʻuina atu i masima, anufe anufe, poʻo falaoa Farani .
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faaopopo le 1/2 ipu tilati seleni i le laulau faatasi ai ma aniani.
- Faʻaaoga le fasi masima masima poʻo le puaa e tipi le gaʻo ma kalori. Po o le faia o le meaʻai i le manoa leanoa taofi nai lo le.
- Faʻaopoopo se sipunipuni o le sika fou fou pe a faʻafelanisi aniani ma le puani ma kuka mo le 1 minute.
- Mo se tamaʻi sili ona lelei, faʻaaoga le afa ma le afa nai lo le susu.
- Fuga sina fasi pepa faaopoopo o le keke. Kipiʻu le fagu faʻanoʻai ma faʻanofo e faʻaaoga e fai ma teuteu mo le fusi ua maeʻa.
- Nai lo le fufuluina o le pasili fou, faʻaaoga fualaʻau lanu meamata lanu meamata, pulupulu susu susu, po o le galati fufulu e teuteu ai auaunaga taʻitasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 2,125 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 29 g |