Geoff's Slow Cooker Leg of Lamb

O le Geoff's slow cooker o le tamaʻi mamoe o se aiga fiafia ma moni mai le aiga mai Geoff. Faʻaaogā se vae e leai se ponaivi o le tamaʻi mamoe po o le vae o le tamaʻi mamoe e tipiina i totonu o lau kuka taofi.

O lenei tamaʻi tamai mamoe faigofie o se faʻalavelave e saunia ma kuka i le fai kuka taofi .

Mea e te Manaomia

• 1
• vae o le tamai mamoe (filifili se lapoa o le a fetaui lelei i lau kuka taofi, pe tipi e fetaui)
• Tasi le masima
• Laʻau pepa
• 2 sipuni gaʻo pata
• 1 poo le 2 cloves o le karika (tipi i totonu o slivers poʻo fasi pepa)
• 2 sipuni tele o cornstarch (musumusu i le 2 sipuni tele vai malulu)

Auala e Fai Ai

1. Faʻatau se vae lapoa e fetaui lelei i totonu o le totoa.
2. Faʻaalu sina taimi ma tipi uma gaʻo e mafai (e le lelei, o gaʻo uma)
3. Tuu le vae i totonu o le totoa.
4. Fafasi i le pepa.
5. Faʻamauʻu i se sipuni sipuni pe lua o le pata faʻamamaina.
6. Ufiufi ma kuka mo le 8 i le 10 i le LOW. O se vaitaimi puupuu o oe e te manaʻo i ai sina mea laitiiti.
7. Fai ni paʻu i aano o manu ma tuʻu i ai fasi kalakeke, pe a manaʻomia.
8. Ae ia manatua o lenei auala e kuka ai kuka ma o le a siʻosiʻo le kalama i meaʻai. O lea ia aua le mamafa tele.

1. A maeʻa le kuka, faʻamago le vai i totonu o se pesini pusa, ma tuʻu i totonu o le pusaisaisa mo le tusa o le afa itula poʻo seʻia oʻo ina faʻamautu le gaʻo (taofi le aano o le aano i le faila taofi i luga poʻo le mafanafana). Po o le tosoina o le suavai i totonu o se vavae ese ma le lafoai le gaʻo.

Gravy

1. Liligi le paluga faʻatau i totonu o se fagu ma aumai i se vevela ile vevela vevela. Liliu le vevela i lalo i le laʻititi-maualalo ma faʻafefe mo ni nai minute e faʻaititia sina mea itiiti.
2. Faʻaopopo le falala ma le faʻafefiloi vai; pipi e faʻafefiloi ma faʻaauau le kuka, faʻaosooso, seia oʻo ina faʻamafanafana.
3. Tatau ma fetuunai taimi.
4. Mo le uʻamea mafiafia, faʻafefiloi le tele o le suka ma le tutusa o le vai malulu.

Mai Geoff P. Mai Ausetalia

E Mafai Ona E Mafai

O le Tamaʻi Tamai Mamoe Crock Potks With Wine Wine

Vaovao ma Garlic Lamea o le Tamai Mamoe

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	146
Aofaʻi gaʻo	10 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	40 mg
Sodium	49 mg
Carbohydrates	6 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	10 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.