E ui lava o pusi ma moa o meaʻai ia e sili ona taumafa i le lalolagi, o le mamoe e lauiloa mo lona agavaʻa i ipu. O lenei tamaʻi tamaʻi Jamaica-musuia ma faʻasalaina mamoe e faaopoopo le vevela ma isi meaʻai suamalie i se fua masani o le suāuʻu mamoe masani, e faʻaalia ai le mamoe mumusu ma le mea manogi mo se salu e mafai e le aiga atoa ona fiafia ai. Muamua le kuka i le taeao ma sau i le fale i se taumafataga o le afiafi e sili ona lelei e tufa atu i luga o araisa, tausoga, pateta paluga, poʻo le polenta foi.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna mamoe e leai ni ponaivi (tipi i 1-inisi inisi)
- 3 punetini e kuka ai le suauu, vaevaeina
- 2 aniani lapoa (tapenaina lelei)
- 2 ipu ipu moa po o tamai mamoe, vaevaeina
- 2 teaspoons ground allspice
- 3 laʻau eleliki (gaosi)
- 1/2 teaspoon eleele totoa
- 1 sipunipuni vine po o le vineta vinegar
- 1 teaspoon keke paʻu, po o le tofo
- Tofo e tofo ai
- 1/8 teaspoon pepa launiu
- 1 le habanero pepa atoa (pito i luga ma tipi ese)
Auala e Fai Ai
- Laʻau mamoe vavalalata i luga ole laʻau-vevela vevela i totonu o le uʻamea ma le 1 sipunipuni o le suauu seia oʻo ina faʻalanu i itu uma. Faaopopo le tamai mamoe i luga o le kuka taofi.
- Kuki le sipisi i le totoe 2 sipuni suauu i le pito e tasi seia oo ina vaivai, ae aua le enaena. Faʻaopopo aniani i le kuka taofi.
- Aveese le ulu mai le vevela. Faʻaopopo le 1/2 ipu faʻatau i le laulau ma faʻaaogā se sipuni laupapa e tatala ai ni aniani aniani. Faʻaopopo le faʻasoga i le faila kuka.
- Faʻaopopo mea totoe i le sosolo masini, faʻaosooso e faʻapipiʻi.
- Ufiufi ma kuka i le vevela vevela mo le 8 i le 10 itula. Faʻasese ese habanero aʻo leʻi faʻauuina.
Fautuaga ma Tusi Faaopoopo
A e faʻatau le mamoe i se mea maʻoti mo le soʻo, faʻafefea le totoina o fasi mamoe. E te manaʻo i aano o lau mamoe e sau mai le vaega o le tauau, e pei o le pikiniki lima o le tauau, paluga lima, moa, ma le uʻu. O nei seleselega e sili atu le taugofie e faʻatau nai lo le vae o le tamai mamoe, fagaina o mamoe, po o tamai mamoe. O lenei aano o manufasi e fetaui lelei mo taimi uumi umi ma e sili atu lona malosi nai lo isi mea e 'ai. E mafai foi ona e maua se tamai mamoe e leai ni ponaivi ua uma ona fai i totonu o faleoloa oloa faapitoa po o maketi a faifaatoaga.
O tamaʻi Mamoe atonu e faigata ona oʻo mai, ae e mafai ona maua i togafitiga faʻapitoa ma i luga o le initaneti. O le lambple lamb, e ui lava i lea, e sili atu ona avanoa, maua i le tele o faleoloa faʻatau fale. E mafai foi ona e faʻaaogaina faʻatau moa (faleoloa-faʻatau poʻo fale fale ) mo lenei fua, ae o tamaʻi mamoe o le a tuʻuina atu i le ipu se mea sili ona loloto.
Afai e te fiafia i lenei fua, e mafai foi ona e fiafia i isi tamai mamoe ma suauu, e pei o le solo masani a Irish ma le mamoe ma le tamai mamoe ma le falaoamata pasili .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 828 |
| Aofaʻi gaʻo | 57 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 24 g |
| Cholesterol | 224 mg |
| Sodium | 266 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 62 g |