O lenei meaʻai suamalie e faʻafefiloi ai pisa ma lua ituaiga sisi e faia ai se faʻailoga mataʻina mo pasta. E kuka le kuka i totonu o le kuka taofi. Faʻafefiloi le saumalie ma le pasta ma faʻafefe ma faʻamae le ipu i le faila taofi - pe faʻafeiloaʻi mea uma i se masini tao, luga ma le kulimi na totoe, ma tao le pusa i totonu o le ogaumu.
O le saumalie e matua manaia lava. Faʻaaoga pepa talo pe faʻaaogaina foi, pe faʻaopopo ni pulo mafiafia i le sauuga. Afai oi ai i lou aiga ni pizza pipi e sili ona fiafia i ai, taumafai e faʻaofi i totonu o le siva poʻo le toso.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 i le 1 1/2 pauna paʻu oneone pipi
- 4 i le 6 aunese papunironi poro
- 1 lapisi tele (tipi)
- 1 pepa lanu meamata lanu meamata (fatuina, tipi)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 fagu (14 aunese) pizza saula
- 1 le (14.5 aunese) tomato mamago (gaosi)
- 1 teaspoon apagogo laulaʻau mamago
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- 1/2 teaspoon fasi pepa lanu mumu (nutimomoia)
- 2 teaspoons sugar (granulated)
- Laʻau o le masima ma le pepa lanu uliuli fou
- 1 pauna penne, ziti, poo le tonetoni
- 1/2 ipu Parmesan sisi (mumu)
- 8 aunese mozzarella sisi (luluina)
- Faʻamaʻai: faʻapipiʻi olive olive
Auala e Fai Ai
- Uu le suauu olive i se laulau lapoa i luga o vevela vevela. Faaopopo le paluga o le eleele ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina leai se piniki. Faʻaopoopo le pipironi ma kuka, faʻamafanafana, mo le 2 minute le umi. Faʻapipiʻi le sipuni ma le pipironi i le kuka taofi.
- Faʻaopopo le aniani ma talo le pepa i le laulau ma kuka, faʻavevesi, seia oʻo i le sasisi o loʻo sopo. Faaopopo le kālati ma kuka, fafagu, mo le 2 minute le umi. Faʻafeiloaʻi i le kuka taofi. Faaopopo le sau pizza, tamato, oregano, basil, pepa paʻu, ma le suka i le kuka taofi. Taumafai e faʻafefiloi mea taua.
- Ufiufi le kuka taofi ma kuka i lalo mo le 4 i le 6 itula pe kuka le sau i le maualuga mo le 3 i le 4 itula.
- Pe a ma le 15 minute ao lei uma le sau, kuka le pasta i le susu o le vai seia oo i le "al dente" e pei ona faatonuina i le afifi. Faʻamama lelei.
- Faʻasaga le pusa pasta i totonu o le sooga. Faʻailoa i le afa o le pusi Parmesan ma le afa o le cheese cheese mozzarella. Faʻasusu le olive i luga o le pito i luga ma oʻo i luga ma le paluga Parmesan ma le mozzarella totoe. Ufiufi ma faʻaauau le kuka i lalo ifo mo le 15 minute.
- I se isi itu, ia faʻafefiloi le pasta vevela vevela ma le saumalie ma le afa o fulufulu Parmesan ma le mozzarella ma faʻafeiloaʻi i le 3-quart quartet baking. Luga ma le sliced olives ma le totoe o le sisi o Parmesan ma le mozzarella. 'Aʻau i le 350 ° F mo le 15 i le 20 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina liusua le sisi ma vevela ma vevela le saumalie.
E Mafai Ona E Mafai
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 470 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodium | 596 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 36 g |