O lenei fualaau 'aiga mo le moa ma le galala gaosia e pei o se mea e faia e lou tinamatua. Pau lava le eseesega o se mea e faʻafefiloi ai meaʻai a aiga e sili atu le tofo nai lo mea puʻe. O masi siaki pusa ua i ai le tonisi masima, ma le tele o isi mea e te ono le 'ai. Ma o le faia o au lava mea galala e sili atu le taugofie nai lo le faʻatau mai!
O le mealilo e faʻaoga lelei atoatoa o le aua nei faʻafefiloi le paʻu ma tuʻu le paʻu i luga o le vevela vevela. O le auala lena e amata ai le kuka vave ma aua le soona popole. Kuki seʻia oʻo ina faʻafefete ma faʻafefeteina le faʻaoʻo. E mafai ona e suʻeina i latou i le faapipiiina o se tasi avanoa. E tatau ona vevela totonu i totonu e aunoa ma ni mea e le lelei pe pisia.
Mea e te Manaomia
- 1 pateta, fufulu ma tipi
- 3 kāloti, tapuni
- 1 aisa, gaosi
- 3 pulou
- kelele , moa
- 1 le ipu kuka pulou, pe a manaomia
- 1 (14-aunese) e mafai ona sauni e auauna i le moa moa
- 1/4 ipu falaoamata
- 1/2 teaspoon masima
- 1 sipuni
- mago lau lau lau
- 1/8 sipuni pepa
- 2 pauna ponaivi, ponaivi moa paʻu pe susu, tipi i ni fasi vaega 2 "
- 1 (9-aunese) pusa pusa paʻu oisa
- 1-1 / 2 ipu Uʻamea Faʻataʻi Fale
- 1 sipuni televe chives
- 1/2 ipu susu
- 2 sipuni gaʻo pata, faʻamaʻa
Auala e Fai Ai
- I totonu o le kulupu o le 4-quart, faʻafefiloi le pateta, kāloti, aisa, kalaka, ma pulou, pe a faʻaaogaina.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi ai le moa moa, falaoamata, masima, thyme, ma le pepa, ma faʻafefiloi seia lelei. Sasaa lenei paluga i luga o fualaau faisua i totonu o le totoa. Faaopopo le moa i luga; aua e te popole.
- Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 6 i le 8 itula pe seia uma ona kukaina le moa ma le toe piniki i totonu. O le vevela e tatau ona 165 F i luga o le vevela aano o manu.
- Faaopopo le pi i le paluga moa ma toe ufiufi. Kuki i luga mo le 20 minute seia oʻo ina vevela peʻa.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le tao tao ma le chives, susu, ma le pata pata, ma faʻafefiloi seia maeʻa. Aua e te faʻafefiloi.
- Afai e leai sau paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi 1 1/2 ipu falaoamata, 1/2 teaspoon baking paʻu, 1/2 teaspoon masima , ma le 1 sipunipuni chives faʻasili i totonu o se pesini. Fuʻu 6 laulau punetoto pata ma faʻafefiloi ma le 1/2 ipu susu; faʻaopoopo i le falaoamata falaoamata ma faʻaosooso seia maeʻa.
- Lafoaʻi le paluga paluga i le punetini i luga o le faʻafefiloi o moa felafoaʻi i totonu o le kopa.
- Ufiufi le kuka taofi ma kuka i le maualuga mo le 20 i le 25 minute seia uma ona kuka i totonu, fulufulu, ma se tootoo ua faʻaofi i le ogatotonu e sau mama.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1001 |
| Aofaʻi gaʻo | 43 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Sodium | 1,147 mg |
| Carbohydrates | 77 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 76 g |