O faʻailo a Marie e faʻailoa i le puaa ma le salsa.
Totoga Tasi: Faga o le Itu i Saute Ma Ham Hocks, Crock Pot
Mea e te Manaomia
- 1 tamai ato o fatu pi pinto (1 pauna)
- 8 aunese keke, pe sili atu foi, pe a manaomia
- 1 lapisi tele (tipi)
- Faʻasalaga: tipi fou cilantro
- Pusa laititi o salsa, pe tofo
Auala e Fai Ai
- Fufulu ia pi ma solo i le po.
- Tuu ia pi i totonu o le kopa poʻo le fai faʻanatinati lemu; ufiufi i le vai (tusa ma le 6 ipu).
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW vevela 5 i le 7 itula, pe seia oʻo ina vaivai le pi.
- Aʻo le manaia o pi, faʻailo pe tusa ma le 1/2 pauna poʻo le sili atu foi o le bacon ma le riki seia aʻau le suka ma faʻamalamalama le sipuni; tafe lelei.
- Faʻaopopo le pipi matala ma aniani i pi ma se sipuni pesini po o le sili atu o le taʻavale. Faaopopo le meaʻai ma le salsa e tofo ai.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 1 i le 2 itula.
Mai ia Marie: "O le mea la, e masani ona ou faia le 2 faasee e faifaimea faatasi ma loʻu tuagane."
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 641 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Faiga o le fiva | 15 g |
| Puipuia | 31 g |